Proteinreich · Nahöstlich

Tagesmenü Wochenmenü
Oct 9, 2026 – Oct 15, 2026
FridayOct 9, 2026
Nahöstlich

Lamm in fermentierter Joghurtsauce mit Reis (Mansaf)

555 kcal / Person 31 g Eiweiß
SättigendWochenendeWinter
SaturdayOct 10, 2026
Nahöstlich

Safran-Joghurt-Reiskuchen mit Hähnchen (Tahchin)

285 kcal / Person 14 g Eiweiß
SättigendAlltäglichGanzjährig
SundayOct 11, 2026
Nahöstlich

Sumach-Hähnchen auf Zwiebel-Fladenbrot (Musakhan)

494 kcal / Person 25 g Eiweiß
SättigendAlltäglichWinter
MondayOct 12, 2026
Nahöstlich

Libanesischer Fischreis mit karamellisierten Zwiebeln (Sayadieh)

454 kcal / Person 22 g Eiweiß
SättigendAlltäglichWinter
TuesdayOct 13, 2026
Nahöstlich

Jemenitische gewürzte Rindfleischsuppe (Marak teimani)

170 kcal / Person 19 g Eiweiß
LeichtAlltäglichSommer
WednesdayOct 14, 2026
Nahöstlich

Kräuterreis mit gebratenem Fisch (Sabzi polo ba mahi)

383 kcal / Person 23 g Eiweiß
SättigendAlltäglichWinter
ThursdayOct 15, 2026
Nahöstlich

Gestürzter Reis mit Hähnchen und Aubergine (Maqluba)

408 kcal / Person 18 g Eiweiß
InternationalSättigendAlltäglichWinter

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  • ✓Allergen-Ausschluss (EU14) – aus jedem Gericht und auch aus den Alternativen
  • ✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
  • ✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
  • ✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
  • ✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst
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