Venecuēlas nacionālā plate (Pabellón criollo)

Pamatēdiens + piedevas 180 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
1386kcal
65gOlbaltumvielas
165gOgļhidrāti
52gTauki
Sastāvdaļas
  • Plucinātajai gaļai
  • 800 g liellopa krūtiņa
  • 2000 ml ūdens
  • 2 gab. sīpoli
  • 1 gab. saldā paprika
  • 2 gab. tomāti
  • 4 daiviņa ķiploki
  • 1 tējk. ķimenes
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 2 tējk. sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
  • Piedevām
  • 400 g melnās pupiņas
  • 1 tējk. cukurs
  • 300 g rīsi
  • 2 gab. cepamais banāns
  • 3 ēdk. pārtikas eļļa
Apraksts

1. Liellopa krūtiņu sālsūdenī (ar pusi sīpola) uz lēnas uguns vāriet 2–2,5 stundas mīkstu, tad nedaudz atdzesētu sapluciniet tievās šķiedrās; 250 ml buljona atlieciet.

2. Pannā eļļā sautējiet atlikušos smalki sagrieztos sīpolus un saldo papriku 8 minūtes, pievienojiet saspiestus ķiplokus un ķimenes, tad sarīvētus tomātus un vāriet 10 minūtes biezu mērci.

3. Iemaisiet plucināto gaļu un atlikto buljonu un gatavojiet 15 minūtes, līdz gaļa uzsūkusi mērci; pievienojiet sāli un piparus.

4. Izmērcētās melnās pupiņas svaigā ūdenī vāriet 1,5 stundas mīkstas, beigās pievienojiet sāli un nedaudz cukura; Venecuēlas caraotas ir viegli saldenas.

5. Tikmēr izvāriet rīsus; ļoti gatavu cepamo banānu (ar melnīgu mizu) nomizojiet, slīpi sagrieziet garās šķēlēs un eļļā abas puses apcepiet karamelizētas (tajadas).

6. Šķīvī citu citam blakus lieciet rīsus, pupiņas, plucināto gaļu un cepto banānu; krāsainās joslas atgādina Venecuēlas karogu.

Padoms: Ja virsū uzliek arī vēršaci, venecuēlieši saka, ka pabellón ierodas “a caballo”, proti, zirga mugurā.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.