Venezuelský národný tanier (Pabellón criollo)

Hlavné jedlo + príloha 180 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
1386kcal
65gBielkoviny
165gSacharidy
52gTuky
Suroviny
  • Na trhané mäso
  • 800 g hovädzie hrudie
  • 2000 ml voda
  • 2 ks cibuľa
  • 1 ks mäsitá paprika
  • 2 ks paradajky
  • 4 strúčik cesnak
  • 1 ČL Rasca
  • 2 PL jedlý olej
  • 2 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
  • Na prílohu
  • 400 g čierna fazuľa
  • 1 ČL cukor
  • 300 g ryža
  • 2 ks banán na varenie
  • 3 PL jedlý olej
Popis

1. Hovädzie hrudie varíme v osolenej vode (s polovicou cibule) na miernom ohni 2–2,5 hodiny domäkka, potom necháme trochu vychladnúť a natrháme na tenké vlákna; odložíme 250 ml vývaru.

2. V panvici na oleji dusíme zvyšnú najemno nasekanú cibuľu a kapiu 8 minút, pridáme prelisovaný cesnak a rascu, potom nastrúhané paradajky a varíme 10 minút dohusta.

3. Vmiešame trhané mäso a odložený vývar a varíme 15 minút, kým mäso nenasaje omáčku; osolíme a okoreníme čiernym korením.

4. Namočenú čiernu fazuľu varíme v čerstvej vode 1,5 hodiny domäkka, nakoniec dochutíme soľou a trochou cukru – venezuelské caraotas sú mierne sladkasté.

5. Medzitým uvaríme ryžu; veľmi zrelý plantain (s černastou šupkou) ošúpeme, nakrájame na dlhé šikmé plátky a na oleji opečieme z oboch strán do skaramelizovania (tajadas).

6. Na tanier uložíme vedľa seba ryžu, fazuľu, trhané mäso a opečený banán – farebné pásy pripomínajú venezuelskú vlajku.

Tip: Ak navrch položíme aj volské oko, podľa Venezuelčanov pabellón prichádza „a caballo”, teda na koni.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.