Венесуэльское национальное блюдо (Pabellón criollo)

Основное блюдо + гарнир 180 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
1386ккал
65gБелки
165gУглеводы
52gЖиры
Ингредиенты
  • Для разобранного мяса
  • 800 г говяжья грудинка
  • 2000 мл вода
  • 2 шт. лук
  • 1 шт. болгарский перец
  • 2 шт. помидор
  • 4 зуб. чеснок
  • 1 ч. л. тмин (семена)
  • 2 ст. л. растительное масло
  • 2 ч. л. соль
  • 1 щепотка черный перец
  • Для гарнира
  • 400 г черная фасоль
  • 1 ч. л. сахар
  • 300 г рис
  • 2 шт. плантан
  • 3 ст. л. растительное масло
Описание

1. Вари говяжью грудинку в подсоленной воде (с половиной луковицы) на слабом огне 2–2,5 часа до мягкости, затем немного остуди и разбери на тонкие волокна; 250 мл отвара отложи.

2. На сковороде на масле томи 8 минут мелко нарезанный оставшийся лук и сладкий перец, добавь раздавленный чеснок и зиру, затем тертые помидоры и уваривай 10 минут до густоты.

3. Вмешай разобранное мясо и отложенный отвар и вари 15 минут, пока мясо не впитает соус; приправь солью и перцем.

4. Замоченную черную фасоль вари в свежей воде 1,5 часа до мягкости, в конце приправь солью и небольшим количеством сахара – венесуэльская карахотас слегка сладковата.

5. Тем временем отвари рис; очень спелые (с почти черной кожурой) овощные бананы очисти, нарежь наискосок длинными ломтиками и обжарь на масле с обеих сторон до карамелизации (тахадас).

6. Положи на тарелку рядом рис, фасоль, разобранное мясо и жареные бананы – цветные полосы напоминают флаг Венесуэлы.

Совет: Если сверху положить еще глазунью, то, по словам венесуэльцев, павельон приезжает «a caballo», то есть верхом на лошади.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.