Венесуельська національна страва (Pabellón criollo)

Основна страва + гарнір 180 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
1386ккал
65gБілки
165gВуглеводи
52gЖири
Інгредієнти
  • Для розібраного м’яса
  • 800 г яловича грудинка
  • 2000 мл вода
  • 2 шт. цибуля
  • 1 шт. болгарський перець
  • 2 шт. помідор
  • 4 зуб. часник
  • 1 ч. л. кмин
  • 2 ст. л. олія
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • Для гарніру
  • 400 г чорна квасоля
  • 1 ч. л. цукор
  • 300 г рис
  • 2 шт. плантан (банан для готування)
  • 3 ст. л. олія
Опис

1. Яловичу грудинку вари в підсоленій воді (з половиною цибулини) на слабкому вогні 2–2,5 години до м’якості, потім, трохи охолодивши, розбери на тонкі волокна; 250 мл відвару відклади.

2. На сковороді на олії туши 8 хвилин решту дрібно нарізаної цибулі й солодкий перець, додай розчавлений часник і кмин, потім натертий помідор і вари 10 хвилин до густоти.

3. Вмішай розібране м’ясо й відкладений відвар і вари 15 хвилин, доки м’ясо не вбере соус; приправ сіллю й перцем.

4. Замочену чорну квасолю вари у свіжій воді 1,5 години до м’якості, наприкінці приправ сіллю й невеликою кількістю цукру – венесуельська караотас злегка солодкувата.

5. Тим часом звари рис; дуже стиглий (з чорнуватою шкіркою) банан-плантан очисть, наріж навскіс довгими скибками й смаж на олії з обох боків до карамелізації (тахадас).

6. Виклади на тарілку поруч рис, квасолю, розібране м’ясо й смажений банан – різнокольорові смуги нагадують прапор Венесуели.

Порада: Якщо зверху покласти ще й глазунью, то, за словами венесуельців, пабельйон прибуває «a caballo», тобто верхи на коні.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.