Pildīti cukīni tomātu mērcē (Mahshi kousa)

Pamatēdiens + piedevas 90 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
476kcal
24gOlbaltumvielas
55gOgļhidrāti
20gTauki
Sastāvdaļas
  • Pildījumam
  • 8 gab. kabacis
  • 150 g rīsi
  • 300 g malta jēra gaļa
  • 1 gab. tomāti
  • 0.5 tējk. smaržīgie pipari
  • 1 tējk. sāls
  • 0.5 tējk. melnie pipari
  • Mērcei
  • 3 ēdk. tomātu biezenis
  • 2 gab. tomāti
  • 4 daiviņa ķiploki
  • 1 ēdk. kaltēta piparmētra
  • 600 ml ūdens
  • 0.5 gab. citrons
  • 1 tējk. sāls
Apraksts

1. Cukīni nomazgājiet, nogrieziet galus un ar garu, tievu grebšanas rīku (vai ābolu serdes izņēmēju) uzmanīgi izdobiet iekšpusi, atstājot aptuveni 0,5 cm biezu sieniņu.

2. Nomazgātos rīsus sajauciet ar malto jēra gaļu, smalki sagrieztu tomātu, smaržīgajiem pipariem, sāli un pipariem.

3. Cukīni piepildiet līdz trim ceturtdaļām (rīsi uzbriest) un lieciet katlā.

4. Mērcei tomātu biezeni sajauciet ar ūdeni, pievienojiet rīvētu tomātu un sāli un pārlejiet cukīni; virsū uzlieciet šķīvi, lai tie neuzpeldētu.

5. Uz mazas uguns zem vāka vāriet 45–50 minūtes, līdz rīsi mīksti.

6. Pēdējās 5 minūtēs mērcē iemaisiet saspiestus ķiplokus un kaltētas piparmētras un izvāriet, pievienojiet citrona sulu un pasniedziet ar jogurtu.

Padoms: Mahshi kousa ir Sīrijas un Libānas mājas virtuves iecienīts ēdiens. Izgrebto cukīni mīkstumu neizmetiet: sacepts ar sīpoliem un olu tas būs garda piedeva vai brokastis. Ja nav jēra gaļas, varat gatavot arī ar maltu liellopa gaļu.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.