Фаршированные цукини в томатном соусе (Mahshi kousa)

Основное блюдо + гарнир 90 минут 4 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
476ккал
24gБелки
55gУглеводы
20gЖиры
Ингредиенты
  • Для начинки
  • 8 шт. цукини
  • 150 г рис
  • 300 г бараний фарш
  • 1 шт. помидор
  • 0.5 ч. л. душистый перец
  • 1 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
  • Для соуса
  • 3 ст. л. томатное пюре (густое)
  • 2 шт. помидор
  • 4 зуб. чеснок
  • 1 ст. л. сушеная мята
  • 600 мл вода
  • 0.5 шт. лимон
  • 1 ч. л. соль
Описание

1. Вымой цукини, обрежь концы и длинной тонкой выемкой (или ножом для удаления сердцевины яблок) аккуратно выскобли середину так, чтобы осталась стенка толщиной около 0,5 см.

2. Смешай промытый рис с бараньим фаршем, мелко нарезанным помидором, душистым перцем, солью и перцем.

3. Наполни цукини на три четверти (рис набухает) и уложи в кастрюлю.

4. Для соуса размешай томатное пюре с водой, добавь натертый помидор и соль и залей цукини; сверху положи тарелку, чтобы они не всплывали.

5. Вари под крышкой на слабом огне 45–50 минут, пока рис не станет мягким.

6. В последние 5 минут прогрей раздавленный чеснок с сушеной мятой на небольшом количестве масла, вмешай в соус, приправь лимонным соком и подавай с йогуртом.

Совет: Махши куса – любимое блюдо сирийской и ливанской домашней кухни. Выскобленную мякоть цукини не выбрасывай: обжаренная с луком и яйцом, она станет вкусным гарниром или завтраком. Если нет баранины, можно приготовить и с говяжьим фаршем.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.