Punjene tikvice u umaku od rajčice (Mahshi kousa)

Glavno jelo + prilog 90 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
476kcal
24gProteini
55gUgljikohidrati
20gMasti
Sastojci
  • Za nadjev
  • 8 kom tikvica
  • 150 g riža
  • 300 g mljevena janjetina
  • 1 kom rajčica
  • 0.5 žličica piment
  • 1 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
  • Za umak
  • 3 žl. pire od rajčice
  • 2 kom rajčica
  • 4 češanj češnjak
  • 1 žl. sušena metvica
  • 600 ml voda
  • 0.5 kom limun
  • 1 žličica sol
Opis

1. Tikvice operi, odreži im krajeve i dugom, tankom dubilicom (ili vadilicom koštica jabuke) pažljivo izdubi unutrašnjost tako da ostane stijenka debljine oko 0,5 cm.

2. Opranu rižu izmiješaj s mljevenom janjetinom, sitno nasjeckanom rajčicom, pimentom, solju i paprom.

3. Tikvice napuni do tri četvrtine (riža bubri) i složi ih u lonac.

4. Za umak koncentrat rajčice izmiješaj s vodom, dodaj naribanu rajčicu i sol i prelij preko tikvica; na njih stavi tanjur da ne isplivaju.

5. Kuhaj poklopljeno na laganoj vatri 45–50 minuta, dok riža ne omekša.

6. U zadnjih 5 minuta u umak umiješaj zgnječeni češnjak i sušenu mentu i prokuhaj, začini limunovim sokom i posluži s jogurtom.

Savjet: Mahshi kousa omiljeno je jelo sirijske i libanonske domaće kuhinje. Izdubljenu unutrašnjost tikvica nemoj bacati: ispržena s lukom i jajima postat će ukusan prilog ili doručak. Ako nemaš janjetinu, možeš ga pripremiti i s mljevenom govedinom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.