Plnená cuketa v paradajkovej omáčke (Mahshi kousa)

Hlavné jedlo + príloha 90 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
476kcal
24gBielkoviny
55gSacharidy
20gTuky
Suroviny
  • Na plnku
  • 8 ks cuketa
  • 150 g ryža
  • 300 g mleté jahňacie mäso
  • 1 ks paradajky
  • 0.5 ČL nové korenie
  • 1 ČL soľ
  • 0.5 ČL čierne korenie
  • Na omáčku
  • 3 PL paradajkové pyré
  • 2 ks paradajky
  • 4 strúčik cesnak
  • 1 PL sušená mäta
  • 600 ml voda
  • 0.5 ks citrón
  • 1 ČL soľ
Popis

1. Cukety umyjeme, odrežeme konce a dlhým tenkým vykrajovačom (alebo odstraňovačom jadrovníkov jabĺk) opatrne vydlabeme vnútro tak, aby zostala stena hrubá asi 0,5 cm.

2. Umytú ryžu premiešame s mletým jahňacím mäsom, nadrobno nakrájanou paradajkou, novým korením, soľou a čiernym korením.

3. Cukety naplníme do troch štvrtín (ryža napučí) a položíme do hrnca.

4. Na omáčku rozmiešame paradajkový pretlak s vodou, pridáme nastrúhané paradajky a soľ a nalejeme na cukety; položíme na ne tanier, aby nevyplávali.

5. Prikryté varíme na miernom ohni 45–50 minút, kým ryža nezmäkne.

6. Na posledných 5 minút vmiešame pretlačený cesnak a sušenú mätu do omáčky a povaríme ich v nej, ochutíme citrónovou šťavou a podávame s jogurtom.

Tip: Mahshi kousa je obľúbené jedlo sýrskej a libanonskej domácej kuchyne. Vydlabané vnútro cukety nevyhadzujeme: opečené s cibuľou a vajcom poslúži ako chutná príloha alebo raňajky. Ak nemáme jahňacie mäso, môžeme použiť mleté hovädzie.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.