Täidetud suvikõrvits tomatikastmes (Mahshi kousa)

Põhiroog + lisand 90 minutit 4 portsjonit

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Toitained / portsjonit
476kcal
24gValk
55gSüsivesikud
20gRasv
Koostisosad
  • Täidise jaoks
  • 8 tk suvikõrvits
  • 150 g riis
  • 300 g tallehakkliha
  • 1 tk tomat
  • 0.5 tl vürtspipar
  • 1 tl sool
  • 0.5 tl must pipar
  • Kastme jaoks
  • 3 sl tomatipüree
  • 2 tk tomat
  • 4 küüs küüslauk
  • 1 sl kuivatatud münt
  • 600 ml vesi
  • 0.5 tk sidrun
  • 1 tl sool
Kirjeldus

1. Peseme suvikõrvitsad, lõikame otsad ära ning õõnestame pika peenikese õõnestaja (või õunasüdamiku eemaldajaga) ettevaatlikult seest tühjaks, jättes umbes 0,5 cm paksuse seina.

2. Segame pestud riisi tallehakkliha, hakitud tomati, vürtsi, soola ja pipraga.

3. Täidame suvikõrvitsad kolmveerandi ulatuses (riis paisub) ning asetame potti.

4. Kastmeks segame tomatipüree veega, lisame riivitud tomatid ja soola ning valame suvikõrvitsatele; asetame taldriku peale, et need pinnale ei tõuseks.

5. Keedame kaane all madalal kuumusel 45–50 minutit, kuni riis on pehme.

6. Viimaseks 5 minutiks segame kastmesse purustatud küüslaugu ja kuivatatud mündi ning keedame läbi, maitsestame sidrunimahlaga ja serveerime jogurtiga.

Nipp: Mahshi kousa on Süüria ja Liibanoni koduköögi lemmik. Ära viska õõnestatud suvikõrvitsasisu ära: sibula ja munaga praetult saab maitsva lisandi või hommikusöögi. Talleliha puudumisel võid valmistada ka veisehakklihaga.

Veel nädalamenüü ideid selle retsepti juurde

Lisa oma kalendrisse ja planeeri selle abil nädala toidukordi!

Pärast tasuta registreerumist saad valida päeva ja portsjonite arvu; koostisosad lisatakse sinu ostunimekirja.

Registreerumata, näidiskalendri ja ostunimekirjaga.

Kasutame küpsiseid

Meie veebisaidi toimimiseks vajalikud küpsised määrame alati. Analüütikaküpsiseid kasutame saidi täiustamiseks ainult sinu nõusolekul. Privaatsusteade

Küpsiste seaded

Vajalikud küpsised Alati aktiivne

Veebisaidi põhifunktsioonide jaoks hädavajalikud küpsised. Ilma nendeta ei tööta sait korralikult ja neid ei saa välja lülitada.

Analüütikaküpsised

Aitavad mõista, kuidas külastajad saiti kasutavad. Kogume andmeid Google Analyticsi abil anonüümsel kujul, et saiti täiustada.