Kipras jēra gaļas tavas māla traukā (Tavas)

Pamatēdiens + piedevas 150 minūtes 6 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
666kcal
45gOlbaltumvielas
36gOgļhidrāti
37gTauki
Sastāvdaļas
  • 1200 g jēra ciska
  • 800 g kartupeļi
  • 3 gab. sīpoli
  • 4 gab. tomāti
  • 2 tējk. kumīns
  • 1 šķipsna kanēlis
  • 4 ēdk. olīveļļa
  • 150 ml sarkanvīns
  • 250 ml ūdens
  • 1 saišķis pētersīļi
  • 2 tējk. sāls
  • 1 tējk. melnie pipari
Apraksts

1. Jēra cisku sagrieziet 4–5 cm kubos; kartupeļus nomizojiet un sagrieziet lielākos gabalos, sīpolus biezās daivās, tomātus daivās.

2. Lielā bļodā gaļu, kartupeļus, sīpolus un tomātus samaisiet ar maltu kumīnu, šķipsnu kanēļa, sāli, pipariem un olīveļļu.

3. Visu lieciet māla traukā (vai dziļā cepamtraukā ar vāku), pārlejiet ar vīnu un ūdeni un cieši apsedziet.

4. Cepiet 170 °C cepeškrāsnī 2 stundas, līdz gaļa ļoti mīksta un kartupeļi izvārījušies gaļas sulā.

5. Noņemiet vāku, palieliniet temperatūru līdz 200 °C un cepiet vēl 20 minūtes, līdz virsa apbrūnējusi un sula biezāka.

6. Pasniedziet pārkaisītu ar svaigiem pētersīļiem, ar vienkāršiem tomātu un gurķu salātiem un jogurtu.

Padoms: Tavas nosaukums cēlies no māla trauka “tava”, kurā ciema ceptuves krāsns atlikušajā siltumā pēc maizes cepšanas tas gatavojās visu priekšpusdienu. Noslēpums ir lēna cepšana.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.