Kiprietiška ėriena moliniame inde (Tavas)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 150 minutės 6 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
666kcal
45gBaltymai
36gAngliavandeniai
37gRiebalai
Ingredientai
  • 1200 g ėrienos kumpis
  • 800 g bulvės
  • 3 vnt. svogūnai
  • 4 vnt. pomidorai
  • 2 a. š. kuminas
  • 1 žiupsnelis cinamonas
  • 4 v. š. alyvuogių aliejus
  • 150 ml raudonasis vynas
  • 250 ml vanduo
  • 1 ryšulėlis petražolės
  • 2 a. š. druska
  • 1 a. š. juodieji pipirai
Aprašymas

1. Ėrienos kumpį supjaustykite 4–5 cm kubeliais; bulves nulupkite ir supjaustykite stambiais gabalais, svogūnus – storomis skiltelėmis, pomidorus – skiltelėmis.

2. Dideliame dubenyje mėsą, bulves, svogūnus ir pomidorus sumaišykite su maltais kuminais, žiupsneliu cinamono, druska, pipirais ir alyvuogių aliejumi.

3. Viską sudėkite į molinį indą (arba gilią kepimo formą su dangčiu), supilkite vyną bei vandenį ir sandariai uždenkite.

4. Kepkite 170 °C orkaitėje 2 valandas, kol mėsa taps minkšta, o bulvės suminkštės mėsos sultyse.

5. Nuimkite dangtį, orkaitės temperatūrą padidinkite iki 200 °C ir kepkite dar 20 minučių, kol viršus apskrus, o padažas sutirštės.

6. Pabarstykite šviežiomis petražolėmis ir patiekite su paprastomis pomidorų bei agurkų salotomis ir jogurtu.

Patarimas: Tavas pavadintas molinio indo „tava“ vardu; kaimo kepyklų krosnyse jis kepdavo visą rytą, naudodamas po duonos kepimo likusią šilumą – paslaptis yra lėtas kepimas.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.