Vištienos gyros

Pagrindinis patiekalas + garnyras 50 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
419kcal
41gBaltymai
39gAngliavandeniai
15gRiebalai
Ingredientai
  • Mėsai
  • 600 g vištienos krūtinėlė
  • 2 v. š. aliejus
  • 3 skiltelė česnakai
  • Pagardinimui
  • 1 a. š. raudonėliai
  • 1 a. š. paprika
  • p. sk. druska
  • p. sk. pipirai
  • Patiekimui
  • 4 vnt. pita
  • 2 vnt. pomidorai
  • 1 vnt. agurkas
Aprašymas

Gyros paslaptis – marinatas su prieskoniais ir greitai aukštoje temperatūroje iškepta mėsa, kad išorė apskrustų, o vidus liktų sultingas.

1. Vištienos krūtinėlę supjaustykite plonomis juostelėmis.

2. Sumaišykite marinatą iš aliejaus, sutrinto česnako, raudonėlių ir paprikos, pasūdykite, pagardinkite pipirais ir gerai sumaišykite su mėsa.

3. Marinuokite šaldytuve bent 1-2 valandas arba net per naktį, kad įsigertų skonis.

4. Labai karštoje keptuvėje arba ant grotelių, išdėstę nedidelėmis porcijomis, greitai iškepkite, kad išorė apskrustų, o vidus liktų sultingas.

5. Tuo metu supjaustykite pomidorus ir agurką, o pitą šiek tiek pašildykite.

6. Mėsą sudėkite į pitą, šalia pridėkite šviežių daržovių ir patiekite iškart, šiltą.

Patarimas: Mėsa gražiai apskrunda neperpildytoje keptuvėje – geriau kepkite keliomis porcijomis, kitaip pradės troškintis.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.