Гірос (із курки)

Основна страва + гарнір 50 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
419ккал
41gБілки
39gВуглеводи
15gЖири
Інгредієнти
  • Для м’яса
  • 600 г куряче філе
  • 2 ст. л. олія
  • 3 зуб. часник
  • Для приправ
  • 1 ч. л. орегано
  • 1 ч. л. перець
  • за см. сіль
  • за см. перець
  • Для подачі
  • 4 шт. піта
  • 2 шт. помідор
  • 1 шт. огірок
Опис

Секрет гіроса – пряний маринад і м’ясо, швидко просмажене на сильному жару: так воно зовні підрум’янене, а всередині соковите.

1. Наріж куряче філе тонкими смужками.

2. Змішай маринад з олії, розчавленого часнику, орегано й паприки, посоли, поперчи, потім ретельно обваляй у ньому м’ясо.

3. Маринуй у холодильнику щонайменше 1-2 години, а то й цілу ніч, щоб смак просочив м’ясо.

4. Швидко обсмаж на дуже гарячій сковороді чи грилі, розкладаючи вільно, щоб зовні підрум’янилося, а всередині лишилося соковитим.

5. Тим часом наріж скибками помідори й огірок, а пита злегка розігрій.

6. Наповни питу м’ясом, додай свіжі овочі й подавай одразу, теплим.

Порада: М’ясо гарно підрум’яниться, якщо не переповнюватимеш сковороду – краще смаж кількома порціями, інакше воно почне тушкуватися.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.