Skumbrė, troškinta su sojų padažu ir imbieru (Sakana no nitsuke)

Pagrindinis patiekalas 30 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
399kcal
30gBaltymai
13gAngliavandeniai
20gRiebalai
Ingredientai
  • Žuviai
  • 600 g skumbrė
  • 20 g imbieras
  • 2 vnt. svogūnų laiškai su galvutėmis
  • Virimo skysčiui
  • 200 ml vanduo
  • 100 ml sakė
  • 4 v. š. sojų padažas
  • 3 v. š. mirinas
  • 1 v. š. cukrus
Aprašymas

1. Skumbrių filė supjaustykite į 4 dalis, odelę įpjaukite kryžmai, akimirkai panardinkite į karštą vandenį ir perplaukite šaltu – taip pašalinsite žuvies kvapą.

2. Imbierą supjaustykite plonomis juostelėmis, svogūnų laiškus su galvutėmis – 4 cm gabalais.

3. Plačiame negiliame puode užvirinkite vandenį, sakę, sojų padažą, miriną ir cukrų, sudėkite pusę imbiero.

4. Žuvį odele aukštyn suguldykite vieną šalia kitos į verdantį skystį, uždėkite pagal puodą iškirptą kepimo popieriaus skritulį, kad skystis visur ją dengtų.

5. Virkite ant vidutinės ugnies 10–12 minučių, keliskart palaistydami skysčiu; paskutines 3 minutes šalia sudėkite svogūnų laiškus su galvutėmis.

6. Žuvį patiekite su sutirštėjusiu skysčiu, svogūnais, likusiomis šviežio imbiero juostelėmis ir ryžiais.

Patarimas: Nitsuke – vienas japoniškos žuvies virtuvės pagrindų: trumpas virimas ir daug skoningo skysčio. Paslaptis – popierinis skritulys (otoshibuta): net mažas skysčio kiekis apgaubia žuvį, o mėsa nesubyra.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.