Задушена скумрия със соев сос и джинджифил (Сакана но ницуке)

Основно ястие 30 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
399kcal
30gПротеин
13gВъглехидрати
20gМазнини
Съставки
  • За рибата
  • 600 g скумрия
  • 20 g джинджифил
  • 2 бр. пресен лук
  • За течността за варене
  • 200 ml вода
  • 100 ml саке
  • 4 с.л. соев сос
  • 3 с.л. мирин
  • 1 с.л. захар
Описание

1. Нарежете филетата скумрия на 4 парчета, направете кръстовидни разрези по кожата, после потопете за миг в гореща вода и изплакнете със студена — това премахва рибната миризма.

2. Нарежете джинджифила на тънки ивици, а пресния лук — на парчета по 4 cm.

3. В широка плитка тенджера кипнете водата, сакето, соевия сос, мирина и захарта и добавете половината джинджифил.

4. Наредете рибата една до друга с кожата нагоре във врящата течност и сложете отгоре кръг от хартия за печене, изрязан по размера на тенджерата, за да я покрива течността отвсякъде.

5. Варете на умерен огън 10–12 минути, като няколко пъти поливате с течността; през последните 3 минути сложете отстрани и пресния лук.

6. Поднесете рибата с редуцирания сос, лука и останалите сурови джинджифилови ивици, с ориз.

Съвет: Ницуке е една от основите на японската рибна кухня: кратко готвене, много ароматна течност. Тайната е в хартиения кръг (отошибута) — дори малко течност обгръща рибата, а месото не се разпада.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.