Скумбрія, тушкована із соєвим соусом та імбиром (Sakana no nitsuke)

Основна страва 30 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
399ккал
30gБілки
13gВуглеводи
20gЖири
Інгредієнти
  • Для риби
  • 600 г скумбрія
  • 20 г імбир
  • 2 шт. зелена цибуля
  • Для бульйону
  • 200 мл вода
  • 100 мл саке
  • 4 ст. л. соєвий соус
  • 3 ст. л. мірин
  • 1 ст. л. цукор
Опис

1. Філе скумбрії поріж на 4 шматки, на шкірці зроби хрестоподібний надріз, потім на мить опусти в гарячу воду й промий холодною водою — так зникає рибний запах.

2. Імбир наріж тонкими смужками, зелену цибулю — шматочками по 4 см.

3. У широкій пласкій каструлі доведи до кипіння воду, саке, соєвий соус, мірин і цукор та поклади половину імбиру.

4. Виклади рибу шкіркою догори одну біля одної в киплячу рідину й накрий вирізаним під розмір каструлі кружком пергаменту, щоб рідина всюди її покривала.

5. Вари на середньому вогні 10–12 хвилин, кілька разів поливаючи рідиною; в останні 3 хвилини поклади поряд і зелену цибулю.

6. Подавай рибу з загуслою рідиною, цибулею та рештою сирих смужок імбиру, з рисом.

Порада: Nitsuke — одна з основ японської рибної кухні: коротке варіння, багато смачної рідини. Секрет у паперовому кружку (otoshibuta) — навіть мало рідини огортає рибу, і м’якоть не розпадається.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.