Makrela duszona z sosem sojowym i imbirem (Sakana no nitsuke)

Danie główne 30 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
399kcal
30gBiałko
13gWęglowodany
20gTłuszcz
Składniki
  • Do ryby
  • 600 g makrela
  • 20 g imbir
  • 2 szt. dymka
  • Do sosu
  • 200 ml woda
  • 100 ml sake
  • 4 łyżka sos sojowy
  • 3 łyżka mirin
  • 1 łyżka cukier
Opis

1. Filety z makreli pokrój na 4 kawałki, na skórze natnij krzyżyk, a następnie na chwilę zanurz w gorącej wodzie i przepłucz zimną wodą – usuwa to rybi zapach.

2. Imbir pokrój w cienkie paski, a dymkę na kawałki 4 cm.

3. W szerokim, płaskim garnku zagotuj wodę, sake, sos sojowy, mirin i cukier i dodaj połowę imbiru.

4. Rybę ułóż skórą do góry jedną obok drugiej we wrzącym płynie, a na wierzch połóż wycięty na wymiar garnka krążek z papieru do pieczenia, żeby płyn wszędzie ją okrywał.

5. Gotuj na średnim ogniu 10–12 minut, kilka razy polewając płynem; w ostatnich 3 minutach dołóż też dymkę.

6. Rybę podawaj z zagęszczonym sosem, dymką i resztą surowych pasków imbiru, z ryżem.

Wskazówka: Nitsuke to jedna z podstaw japońskiej kuchni rybnej: krótkie gotowanie, dużo smacznego sosu. Sekretem jest krążek z papieru (otoshibuta) – nawet niewielka ilość płynu otula rybę, a mięso się nie rozpada.

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.