Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.
Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.
1. Raudonąsias pupeles užmerkite nakčiai, tada šviežiame vandenyje be druskos virkite 60–70 minučių, kol suminkštės, ir nukoškite.
2. Puode aliejuje kubeliais pjaustytą svogūną kepinkite 6 minutes, kol suminkštės, sudėkite trintus česnakus bei kuminą ir pakepinkite pusę minutės.
3. Sudėkite kubeliais pjaustytus pomidorus ir virkite 5 minutes, kol suirs ir susidarys padažas.
4. Sudėkite kubeliais pjaustytas bulves bei morkas, užpilkite sultiniu ir uždengę virkite 15 minučių.
5. Sudėkite virtas pupeles ir nuvarvintus saldžiuosius kukurūzus, pasūdykite ir virkite dar 10 minučių, kol bulvės suminkštės, o ragu sutirštės.
6. Patiekite apibarstę šviežiomis kalendromis; šalia pasiūlykite avokado arba sukuma wiki.
Patarimas: Githeri – tradicinis Kenijos kikujų tautos patiekalas, šiandien mėgstamas mokyklų valgyklose ir kasdieniams pietums. Iš pradžių gamintas su džiovintais kukurūzų grūdais, mirkomais ir verdamais kartu su pupelėmis; saldieji kukurūzai greitesni ir saldesni. Galite praturtinti mėsa (malta jautiena).
Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.
Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.
Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.
Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.