Cukinijų maltinukai su krapais ir feta (Mücver)

Užkandis 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
388kcal
13gBaltymai
18gAngliavandeniai
31gRiebalai
Ingredientai
  • 600 g cukinija
  • 3 vnt. kiaušinis
  • 100 g fetos sūris
  • 6 v. š. kvietiniai miltai
  • 4 stiebelis svogūnų laiškai su galvutėmis
  • 1 ryšulėlis švieži krapai
  • 1 ryšulėlis šviežios mėtos
  • 100 ml saulėgrąžų aliejus
  • 1 a. š. druska
  • 1 a. š. juodieji pipirai
Aprašymas

1. Cukinijas sutarkuokite, pasūdykite, palaikykite 10 minučių ir per virtuvinį rankšluostį gerai nuspauskite sultis.

2. Dubenyje sumaišykite cukinijas, kiaušinius, trupintą fetą, smulkintus svogūnų laiškus su galvutėmis, krapus bei mėtas.

3. Suberkite miltus ir pagardinkite pipirais; masė turi būti tiršta, dedama šaukštu.

4. Keptuvėje įkaitinkite piršto storio aliejaus sluoksnį ir dėkite po valgomąjį šaukštą masės, šiek tiek suplodami.

5. Ant vidutinės ugnies kepkite po 3–4 minutes iš abiejų pusių iki auksinės spalvos ir sudėkite ant popierinio rankšluosčio.

6. Patiekite karštus arba šiltus su česnakiniu jogurtu.

Patarimas: Svarbiausia gerai nuspausti cukinijas: jei liks vandeningos, mücver subyrės. Galite kepti ir 200 °C orkaitėje ant kepimo popieriaus maždaug 20 minučių.

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.