Perzijska juha od začinskog bilja s rezancima i mahunarkama (Ash reshteh)

Juha 120 min 6 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
530kcal
24gProteini
76gUgljikohidrati
15gMasti
Sastojci
  • Za juhu
  • 150 g slanutak
  • 150 g crveni grah
  • 100 g leća
  • 200 g reshteh
  • 300 g špinat
  • 1 vezica peršin
  • 1 vezica svježi kopar
  • 1 žličica kurkuma
  • 2500 ml voda
  • 2 žličica sol
  • 0.5 žličica crni papar
  • Za vrh
  • 150 g kashk
  • 3 kom luk
  • 2 žl. sušena metvica
  • 5 žl. jestivo ulje
Opis

1. Slanutak i crveni grah namoči večer prije. Sljedeći dan ih ocijedi, prelij svježom vodom i kuhaj 1 sat, zatim dodaj leću i kuhaj još 20 minuta.

2. U međuvremenu luk nareži na tanke polukolutove i na 4 žlice ulja prži ga 15–20 minuta do zlatnosmeđe boje; trećinu ostavi sa strane za ukrašavanje, a u ostatak umiješaj kurkumu.

3. Luk s kurkumom dodaj juhi zajedno sa sitno nasjeckanim špinatom, peršinom i koprom, posoli, popapri i kuhaj 20 minuta.

4. Dodaj rezance i kuhaj još 10 minuta, dok ne omekšaju, a juha se ne zgusne; ako je pregusta, razrijedi je s malo vruće vode.

5. Sušenu mentu kratko, nekoliko sekundi, popirjaj na 1 žlici vrućeg ulja (nana dagh), da pusti miris.

6. Juhu rasporedi u zdjelice i na vrh stavi kashk, prženi luk i ulje s mentom.

Savjet: Ash reshteh hranjiva je, gusta juha za perzijsku Novu godinu i duge zimske večeri; rezanci simboliziraju niti sudbine. Reshteh su plosnati, slani pšenični rezanci; umjesto njih dobri su i linguine ili tanki tagliatelle. Kashk (sušena sirutka) možeš zamijeniti mješavinom kiselog vrhnja i izmrvljene fete.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.