Персидский суп с лапшой, бобовыми и зеленью (Ash reshteh)

Суп 120 минут 6 порций

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Пищевая ценность / порций
530ккал
24gБелки
76gУглеводы
15gЖиры
Ингредиенты
  • Для супа
  • 150 г нут
  • 150 г красная фасоль
  • 100 г чечевица
  • 200 г лапша реште
  • 300 г шпинат
  • 1 пуч. петрушка
  • 1 пуч. свежий укроп
  • 1 ч. л. куркума
  • 2500 мл вода
  • 2 ч. л. соль
  • 0.5 ч. л. черный перец
  • Для посыпки
  • 150 г кашк
  • 3 шт. лук
  • 2 ст. л. сушеная мята
  • 5 ст. л. растительное масло
Описание

1. Нут и красную фасоль замочи накануне вечером. На следующий день откинь, залей свежей водой и вари 1 час, затем добавь чечевицу и вари еще 20 минут.

2. Тем временем лук нарежь тонкими полукольцами и обжаривай на 4 ст. л. масла 15–20 минут до золотисто-коричневого цвета; треть отложи для украшения, в остальной вмешай куркуму.

3. Лук с куркумой добавь в суп вместе с мелко нарезанными шпинатом, петрушкой и укропом, посоли, поперчи и вари 20 минут.

4. Добавь лапшу и вари еще 10 минут, пока она не станет мягкой, а суп не загустеет; если он слишком густой, разбавь небольшим количеством горячей воды.

5. Сушеную мяту несколько секунд обжарь в 1 ст. л. горячего масла (нана даг), чтобы она раскрыла аромат.

6. Разлей суп по мискам и выложи сверху ложкой кашк, жареный лук и мятное масло.

Совет: Аш-реште – сытный густой суп персидского Нового года и долгих зимних вечеров; лапша символизирует нити судьбы. Реште – плоская соленая пшеничная лапша; вместо нее подойдут лингвини или тонкие тальятелле. Кашк (сушеную сыворотку) можно заменить смесью сметаны и раскрошенной феты.

Больше идей меню на неделю с этим рецептом

Добавь его в календарь и спланируй с ним питание на неделю!

После бесплатной регистрации выбери день и количество порций; ингредиенты попадут в твой список покупок.

Мы используем файлы cookie

Необходимые для работы сайта файлы cookie мы устанавливаем всегда. Аналитические файлы cookie используем только с твоего согласия, чтобы улучшать веб-сайт. Политика конфиденциальности

Настройки cookie

Необходимые файлы cookie Всегда активны

Эти файлы cookie необходимы для надлежащей работы веб-сайта. Без них сайт не работает, и их нельзя отключить.

Аналитические файлы cookie

Они помогают понять, как посетители пользуются сайтом. Данные собираются анонимно с помощью Google Analytics, чтобы улучшать сайт.