Perska zupa ziołowa z makaronem i strączkami (Ash reshteh)

Zupa 120 minuty 6 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
530kcal
24gProtein
76gCarbs
15gFat
Opis

1. Ciecierzycę i czerwoną fasolę namocz poprzedniego wieczoru. Następnego dnia odcedź, zalej świeżą wodą i gotuj 1 godzinę, a potem dodaj soczewicę i gotuj jeszcze 20 minut.

2. W tym czasie cebule pokrój w cienkie półplasterki i zrumień na 4 łyżkach oleju na złotobrązowo w 15–20 minut; jedną trzecią odłóż do dekoracji, a do reszty wmieszaj kurkumę.

3. Cebulę z kurkumą dodaj do zupy razem z drobno posiekanym szpinakiem, natką pietruszki i koperkiem, posól, popieprz i gotuj 20 minut.

4. Dodaj makaron i gotuj jeszcze 10 minut, aż zmięknie, a zupa zgęstnieje; jeśli jest za gęsta, rozrzedź ją odrobiną gorącej wody.

5. Suszoną miętę krótko podsmaż przez kilka sekund na 1 łyżce gorącego oleju (nana dagh), aby uwolniła aromat.

6. Zupę nalej do misek, a na wierzch nałóż łyżką kashk, zrumienioną cebulę i olej miętowy.

Wskazówka: Ash reshteh to pożywna, gęsta zupa perskiego Nowego Roku i długich zimowych wieczorów; makaron symbolizuje nici losu. Reshteh to płaski, słony makaron pszenny; zamiast niego dobre będzie też linguine lub cienkie tagliatelle. Kashk (suszoną serwatkę) możesz zastąpić mieszanką kwaśnej śmietany i pokruszonej fety.

Składniki
  • Do zupy
  • 150 g ciecierzyca
  • 150 g czerwona fasola
  • 100 g soczewica
  • 200 g reshteh
  • 300 g szpinak
  • 1 pęczek pietruszka
  • 1 pęczek świeży koperek
  • 1 łyżeczka kurkuma
  • 2500 ml woda
  • 2 łyżeczka sól
  • 0.5 łyżeczka czarny pieprz
  • Na wierzch
  • 150 g kashk
  • 3 szt. cebula
  • 2 łyżka suszona mięta
  • 5 łyżka olej spożywczy

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.