Kalorienarm

Tagesmenü Wochenmenü
Oct 14, 2026 – Oct 20, 2026
WednesdayOct 14, 2026
Italienisch

Hähnchenröllchen mit Schinken, Käse und Salbei (Involtini di pollo)

270 kcal / Person 26 g Eiweiß
UmamiSättigendAlltäglichGanzjährig
ThursdayOct 15, 2026
Britisch

Erbsensuppe mit Räucherschinken (Pea and Ham Soup)

136 kcal / Person 7 g Eiweiß
RauchigLeichtAlltäglichSommer
FridayOct 16, 2026
Chinesisch

Fisch mit eingelegtem Senfkohl (Suancai yu)

209 kcal / Person 16 g Eiweiß
SättigendAlltäglichGanzjährig
SaturdayOct 17, 2026
Griechisch

Grüne Bohnen in Olivenöl und Tomate geschmort (Fasolakia ladera)

181 kcal / Person 4 g Eiweiß
LeichtAlltäglichSommer
SundayOct 18, 2026
Französisch

Überbackene Chicorée mit Schinken (Endives au jambon)

140 kcal / Person 6 g Eiweiß
LeichtAlltäglichSommer
MondayOct 19, 2026
Osteuropäisch

Polnische Kuttelsuppe (Flaki)

141 kcal / Person 14 g Eiweiß
LeichtAlltäglichSommer
TuesdayOct 20, 2026
Mexikanisch

Im Ganzen frittierter Tilapia (Mojarra frita)

306 kcal / Person 5 g Eiweiß
SättigendWochenendeGanzjährig

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  • ✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
  • ✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
  • ✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
  • ✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst
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