Milchfrei · Nahöstlich

Tagesmenü Wochenmenü
Oct 28, 2026 – Nov 3, 2026
WednesdayOct 28, 2026
Nahöstlich

Persischer Lamm-Kichererbsen-Eintopf (Abgoosht)

326 kcal / Person 27 g Eiweiß
SättigendWochenendeWinter
ThursdayOct 29, 2026
Nahöstlich

Irakischer gegrillter Karpfen (Masgouf)

488 kcal / Person 38 g Eiweiß
RauchigSättigendAlltäglichWinter
FridayOct 30, 2026
Nahöstlich

Jemenitische gewürzte Rindfleischsuppe (Marak teimani)

170 kcal / Person 19 g Eiweiß
LeichtAlltäglichSommer
SaturdayOct 31, 2026
Nahöstlich

Sumach-Hähnchen auf Zwiebel-Fladenbrot (Musakhan)

494 kcal / Person 25 g Eiweiß
SättigendAlltäglichWinter
SundayNov 1, 2026
Nahöstlich

Irakische saure Suppe mit Grießklößchen (Kubba hamuth)

219 kcal / Person 10 g Eiweiß
SättigendAlltäglichGanzjährig
MondayNov 2, 2026
Nahöstlich

Libanesischer Fischreis mit karamellisierten Zwiebeln (Sayadieh)

454 kcal / Person 22 g Eiweiß
SättigendAlltäglichWinter
TuesdayNov 3, 2026
Nahöstlich

Schakschuka (Shakshuka)

200 kcal / Person 10 g Eiweiß
InternationalLeichtAlltäglichSommer

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  • ✓Allergen-Ausschluss (EU14) – aus jedem Gericht und auch aus den Alternativen
  • ✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
  • ✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
  • ✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
  • ✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst
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