CaCook.net

Afrikanisch

Tagesmenü Wochenmenü

◀ Oct 23, 2026 – Oct 29, 2026

FridayOct 23, 2026

Afrikanisch

Lammcurry im ausgehöhlten Brotlaib (Bunny chow)

563 kcal / Person 29 g Eiweiß

InternationalScharfSättigendWochenendeWinter

SaturdayOct 24, 2026

Afrikanisch

Gehacktes Rind in Gewürzbutter (Kitfo)

382 kcal / Person 27 g Eiweiß

SättigendAlltäglichWinter

SundayOct 25, 2026

Afrikanisch

Kamerunisches Hähnchen mit Kochbananen und Gemüse (Poulet DG)

407 kcal / Person 23 g Eiweiß

SättigendAlltäglichWinter

MondayOct 26, 2026

Afrikanisch

Curry-marinierte Lammspieße mit getrockneten Aprikosen (Sosaties)

504 kcal / Person 25 g Eiweiß

ScharfSättigendWochenendeWinter

TuesdayOct 27, 2026

Afrikanisch

Scharfe nigerianische Welssuppe (Pepper soup)

114 kcal / Person 19 g Eiweiß

ScharfLeichtAlltäglichSommer

WednesdayOct 28, 2026

Afrikanisch

Senegalesischer Okra-Eintopf mit Fisch und Rind (Soupou kandja)

195 kcal / Person 18 g Eiweiß

LeichtAlltäglichSommer

ThursdayOct 29, 2026

Afrikanisch

Nigerianische Melonenkernsuppe mit Spinat und Rindfleisch (Egusi soup)

470 kcal / Person 24 g Eiweiß

SättigendAlltäglichWinter

Nach der Registrierung warten weitere Möglichkeiten

Das hier ist nur ein Vorgeschmack. Wenn du dich registrierst, kannst du die Menüs an deine eigenen Bedürfnisse anpassen:

✓Allergen-Ausschluss (EU14) – aus jedem Gericht und auch aus den Alternativen
✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst

Kostenlos ausprobieren

Afrikanisch

Lammcurry im ausgehöhlten Brotlaib (Bunny chow)

Gehacktes Rind in Gewürzbutter (Kitfo)

Kamerunisches Hähnchen mit Kochbananen und Gemüse (Poulet DG)

Curry-marinierte Lammspieße mit getrockneten Aprikosen (Sosaties)

Scharfe nigerianische Welssuppe (Pepper soup)

Senegalesischer Okra-Eintopf mit Fisch und Rind (Soupou kandja)

Nigerianische Melonenkernsuppe mit Spinat und Rindfleisch (Egusi soup)

Nach der Registrierung warten weitere Möglichkeiten

Cookie-Einstellungen