Afrikanisch

Tagesmenü Wochenmenü
Oct 16, 2026 – Oct 22, 2026
FridayOct 16, 2026
Afrikanisch

Berbere-Hähnchenragout mit gekochten Eiern (Doro wat)

570 kcal / Person 37 g Eiweiß
InternationalScharfSättigendWochenendeWinter
SaturdayOct 17, 2026
Afrikanisch

Kenianisch gegrilltes Ziegenfleisch (Nyama choma)

386 kcal / Person 35 g Eiweiß
RauchigSättigendWochenendeWinter
SundayOct 18, 2026
Afrikanisch

Senegalesisches Zitronen-Zwiebel-Hähnchen (Poulet yassa)

491 kcal / Person 27 g Eiweiß
SättigendAlltäglichWinter
MondayOct 19, 2026
Afrikanisch

Senegalesischer Fisch mit Reis und Gemüse (Thiéboudienne)

344 kcal / Person 17 g Eiweiß
InternationalSättigendWochenendeWinter
TuesdayOct 20, 2026
Afrikanisch

Kenianischer Mais-Bohnen-Eintopf (Githeri)

263 kcal / Person 11 g Eiweiß
SättigendAlltäglichGanzjährig
WednesdayOct 21, 2026
Afrikanisch

Ugandischer Kochbananen-Eintopf mit Rindfleisch (Matoke)

355 kcal / Person 17 g Eiweiß
SättigendAlltäglichWinter
ThursdayOct 22, 2026
Afrikanisch

Angolanischer Hähnchentopf mit Palmöl (Muamba de galinha)

514 kcal / Person 28 g Eiweiß
SättigendAlltäglichWinter

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  • ✓Allergen-Ausschluss (EU14) – aus jedem Gericht und auch aus den Alternativen
  • ✓Portionsskalierung: die Mengen an deine Familie angepasst
  • ✓Ein Gericht mit einem einzigen Klick austauschen oder weglassen
  • ✓Filter nach Anlass, Jahreszeit, Geschmacksprofil, Kosten und Zubereitungszeit
  • ✓Berücksichtigung deiner eigenen Ernährungsregeln (verbotene Zutaten, Ziele)
  • ✓1 Klick in den Kalender → die Einkaufsliste und die Nährwerte aktualisieren sich von selbst
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