高蛋白 · 西班牙菜

每日菜单 每周菜单
Nov 8, 2026 – Nov 14, 2026
SundayNov 8, 2026
西班牙菜

西班牙菠菜炖鹰嘴豆（Espinacas con garbanzos）

318 千卡 / 份 13 g 蛋白质
丰盛工作日全年
MondayNov 9, 2026
西班牙菜

西班牙巴斯克金枪鱼炖土豆（Marmitako）

267 千卡 / 份 25 g 蛋白质
丰盛工作日全年
TuesdayNov 10, 2026
西班牙菜

西班牙阿拉贡土豆炖羊肉（Caldereta de cordero）

443 千卡 / 份 34 g 蛋白质
丰盛周末冬季
WednesdayNov 11, 2026
西班牙菜

西班牙鸡肉海鲜饭（Paella de pollo y marisco）

255 千卡 / 份 19 g 蛋白质
国际风味丰盛工作日全年
ThursdayNov 12, 2026
西班牙菜

西班牙海鲜细面饭（Fideuà）

323 千卡 / 份 21 g 蛋白质
国际风味丰盛工作日全年
FridayNov 13, 2026
西班牙菜

西班牙埃尔切蛋壳烩饭（Arroz con costra）

515 千卡 / 份 33 g 蛋白质
丰盛工作日冬季
SaturdayNov 14, 2026
西班牙菜

西班牙加泰罗尼亚炖鱼（Suquet de peix）

264 千卡 / 份 20 g 蛋白质
丰盛工作日全年

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  • ✓一键替换或去掉任意菜品
  • ✓按场合、季节、口味、成本和准备时间筛选
  • ✓遵循你自己的饮食规则（禁用食材、目标）
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