Динстани бранцин са поврћем (Levrek buğulama)

Главно јело 40 мин 4 порција

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Хранљиве материје / порција
390kcal
41gПротеини
16gУгљени хидрати
18gМасти
Састојци
  • 800 g бранцин
  • 3 ком. парадајз
  • 1 ком. бабура
  • 1 ком. лук
  • 3 чен бели лук
  • 200 g шампињони
  • 1 ком. лимун
  • 1 веза свежа мирођија
  • 4 суп. каш. маслиново уље
  • 1 чај. каш. со
  • 1 чај. каш. црни бибер
Опис

1. Филете бранцина (или трупове малих целих риба) исеците на крупније комаде, посолите, побиберите и прелијте соком пола лимуна.

2. Црни лук исеците на танке полукругове, паприку на траке, печурке на листиће, а бели лук на листиће; парадајз ољуштите и исеците на коцкице.

3. На дно широког тигања са поклопцем сипајте маслиново уље и у слојевима распоредите црни лук, паприку, печурке и бели лук.

4. На поврће положите рибу, поспите коцкицама парадајза, прелијте преосталим уљем и са око 100 ml воде и преко ставите колутове лимуна.

5. Поклопите и динстајте на тихој ватри 20–25 минута (бугулама = динстано на пари), док месо рибе не постане бело и лако се раздваја.

6. Обилно поспите свежом мирођијом и послужите у чинији, преливено сопственим соком.

Савет: На егејској обали уместо белим вином често се динста само лимуновим соком и водом – тако укус рибе чисто долази до изражаја. Одлична је и орада припремљена на овај начин.

Још идеја за недељни јеловник уз овај рецепт

Додајте у свој календар и планирајте недељне оброке уз овај рецепт!

Након бесплатне регистрације можете изабрати дан и број порција; састојци ће бити додати на ваш списак за куповину.

Без регистрације, са примером календара и списком за куповину.

Користимо колачиће

Увек постављамо колачиће неопходне за рад нашег веб-сајта. Аналитичке колачиће користимо само уз вашу сагласност, ради унапређења сајта. Обавештење о обради података

Подешавања колачића

Неопходни колачићи Увек активно

Колачићи неопходни за основни рад веб-сајта. Без њих сајт не ради исправно и не могу се искључити.

Аналитички колачићи

Помажу нам да разумемо како посетиоци користе сајт. Податке прикупљамо анонимно помоћу услуге Google Analytics ради унапређења сајта.