Labraks duszony z warzywami (Levrek buğulama)

Danie główne 40 minuty 4 porcje

After free registration, choose a day and servings; the ingredients go on your shopping list.

Nutrition / porcje
390kcal
41gProtein
16gCarbs
18gFat
Opis

1. Filety z labraksa (lub tułowie małych całych ryb) pokrój na większe kawałki, posól, popieprz i skrop sokiem z połowy cytryny.

2. Cebulę pokrój w cienkie półplasterki, paprykę w paski, pieczarki w plasterki, a czosnek w płatki; pomidory obierz i pokrój w kostkę.

3. Na dno szerokiej patelni z pokrywką wlej oliwę i rozłóż na niej warstwami cebulę, paprykę, pieczarki i czosnek.

4. Na warzywach połóż rybę, posyp kostkami pomidorów, skrop resztą oliwy i ok. 100 ml wody, a na wierzchu ułóż plasterki cytryny.

5. Przykryj i duś na małym ogniu 20–25 minut (buğulama = duszony na parze), aż mięso ryby będzie białe i łatwo się rozdzieli.

6. Obficie posyp świeżym koperkiem i podawaj na półmisku, polane własnym sosem.

Wskazówka: Na wybrzeżu Morza Egejskiego zamiast białego wina często dusi się ją tylko z sokiem z cytryny i wodą – wtedy smak ryby wybrzmiewa czysto. Dorada też świetnie się tak sprawdza.

Składniki
  • 800 g labraks
  • 3 szt. pomidor
  • 1 szt. papryka
  • 1 szt. cebula
  • 3 ząb. czosnek
  • 200 g pieczarka
  • 1 szt. cytryna
  • 1 pęczek świeży koperek
  • 4 łyżka oliwa z oliwek
  • 1 łyżeczka sól
  • 1 łyżeczka czarny pieprz

More weekly menu ideas for this recipe

Add it to your calendar and plan your weekly meals with it!
I want to cook this Wejdź
We use cookies

We always set strictly necessary cookies. We only use analytics cookies based on your consent, to help us improve the website. Privacy Policy

Cookie settings

Strictly necessary Always active

These cookies are essential for the website to function properly. The website cannot work without them and they cannot be disabled.

Analytics cookies

These cookies help us understand how visitors use the website. Data is collected anonymously using Google Analytics to help us improve the site.