Dinstani brancin s povrćem (Levrek buğulama)

Glavno jelo 40 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
390kcal
41gProteini
16gUgljikohidrati
18gMasti
Sastojci
  • 800 g lubin
  • 3 kom rajčica
  • 1 kom babura
  • 1 kom luk
  • 3 češanj češnjak
  • 200 g šampinjoni
  • 1 kom limun
  • 1 vezica svježi kopar
  • 4 žl. maslinovo ulje
  • 1 žličica sol
  • 1 žličica crni papar
Opis

1. Filete brancina (ili trup malih cijelih riba) nareži na veće komade, posoli, popapri i prelij sokom pola limuna.

2. Luk nareži na tanke polukolutove, baburu na trakice, gljive na listiće, a češnjak na listiće; rajčicu oguli i nareži na kockice.

3. Na dno široke tave s poklopcem ulij maslinovo ulje i u slojevima rasporedi luk, baburu, gljive i češnjak.

4. Na povrće položi ribu, pospi kockicama rajčice, prelij ostatkom ulja i s otprilike 100 ml vode, a na vrh stavi kolutove limuna.

5. Poklopi i dinstaj na laganoj vatri 20–25 minuta (buğulama = dinstano na pari), dok meso ribe ne pobijeli i ne počne se lako odvajati.

6. Obilno pospi svježim koprom i posluži u zdjeli, preliveno vlastitim sokom.

Savjet: Na obali Egejskog mora umjesto bijelog vina često se dinsta samo s limunovim sokom i vodom – tako okus ribe dolazi do punog izražaja. Ovako je izvrsna i orada.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.