Kami memberikan idea untuk satu waktu makan utama setiap hari. Ini bukan pelan makan harian yang lengkap.
Menu bertag tinggi protein untuk waktu makan utama minggu ini. Jika tersedia, kad menunjukkan protein bagi setiap hidangan; jumlah pengambilan harian juga bergantung pada waktu makan yang lain.
Semak hidangan setiap hari, buka resipi, kemudian tetapkan bilangan hidangan yang anda sediakan. Dalam senarai berkumpulan, anda boleh menanda apa yang sudah ada.
Senarai ini mengandungi semua hidangan yang dipaparkan di sini, termasuk iringan pilihan. Bilangan hidangan terpakai pada setiap hidangan; semak juga kuantiti dalam resipi.
Hidangan / hidangan menu:
Bilangan hidangan dan tanda berubah di halaman ini; ia diset semula apabila halaman dimuat semula.
Pendaftaran menyimpan menu-menu ini dan bilangan hidangan. Selepas log masuk, anda boleh menyemaknya dan memilih bila ia dimasukkan ke kalendar anda.
Diet dan masakan lain →Hari dengan waktu makan utama: 7Resipi tersedia: 18
Resipi hidangan utama ini menyatakan masa paling lama 30 minit. Ambil kira masa untuk sampingan dan iringan lain secara berasingan.
Buka bahan untuk melihat hidangan mana yang memerlukannya. Senarai beli-belah di atas menjumlahkan kuantitinya.
Anda boleh melihat hidangan, resipi dan senarai beli-belah tanpa mendaftar, dan mencetak senarai tersebut. Untuk menyimpan ke kalendar anda sendiri, anda perlu log masuk; pilihan mingguan anda kekal semasa pendaftaran.
Dalam senarai beli-belah, tetapkan bilangan hidangan kepada dua atau empat. Ini mengira semula kuantiti setiap hidangan yang dipaparkan. Sebelum memasukkan menu mingguan ke kalendar, anda juga boleh mengubah bilangan hidangan bagi setiap hari. Tanda dan tetapan bilangan hidangan di halaman awam akan diset semula apabila halaman dimuat semula.
Kami hanya menunjukkan hidangan utama berbeza yang tersedia untuk pilihan ini. Jika hidangan yang sama akan berulang, menu yang lebih pendek dipaparkan; syarat pemakanan tidak dilonggarkan. Hari yang tiada boleh anda lengkapkan kemudian dalam kalendar anda sendiri.
Ini hanya sekadar rasa. Jika anda mendaftar, anda boleh menyesuaikan menu dengan keperluan anda sendiri:
Perancang menu, pengurusan resipi dan senarai beli-belah automatik
This site is protected by reCAPTCHA and the Google Privacy Policy and Terms of Service apply.
Kuki yang diperlukan untuk laman web kami berfungsi sentiasa ditetapkan. Kuki analitik hanya digunakan dengan persetujuan anda, untuk menambah baik laman web. Notis privasi
Kuki ini penting untuk fungsi asas laman web. Tanpanya laman tidak berfungsi dengan betul, dan ia tidak boleh dimatikan.
Dengan persetujuan anda, kami mengumpulkan data penggunaan dan peranti melalui Google Analytics untuk menambah baik laman ini. Data tersebut juga mungkin mengandungi pengecam dalam talian. Anda boleh menarik balik persetujuan anda di sini pada bila-bila masa.