По јадење ≤400 kcal/порција · Италијанско: неделно мени со рецепти

Даваме идеја за еден главен оброк дневно. Ова не е целосна дневна исхрана.

Погледни го списокот за пазарување
2026 ное. 4 – 2026 ное. 10
Среда2026 ное. 4
Италијанско

Супа минестроне

136 kcal / порција 6 g Протеини
МеѓународноЛесноЗа работен денЛето
Четврток2026 ное. 5
Италијанско

Слатко-кисела туна со кромид (Tonno in agrodolce)

286 kcal / порција 23 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЦела година
Петок2026 ное. 6
Италијанско

Пилешко на ловечки начин (Chicken Cacciatore)

348 kcal / порција 17 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЗима
Сабота2026 ное. 7
Италијанско

Пилешки ролнички со пршута, сирење и жалфија (Involtini di pollo)

270 kcal / порција 26 g Протеини
УмамиЗаситноЗа работен денЦела година
Недела2026 ное. 8
Италијанско

Ливорнски бакалар во сос од домати и маслинки (Merluzzo alla livornese)

235 kcal / порција 20 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЦела година
Понеделник2026 ное. 9
Италијанско

Говедски шницли пицајола со домати и оригано (Carne alla pizzaiola)

343 kcal / порција 19 g Протеини
ЗаситноЗа работен денЗима
Вторник2026 ное. 10
Италијанско

Тортелини во месна супа (Tortellini in brodo)

196 kcal / порција 11 g Протеини
ЛесноЗа работен денЛето

Додај во планерот

Како да го користиш менито

Прегледај ги јадењата по денови, отвори ги рецептите, па внеси колку порции ќе подготвиш. Во групираниот список можеш да го штиклираш она што веќе го имаш.

CaCook — Список за пазарување за менитоПо јадење ≤400 kcal/порција · Италијанско: неделно мени со рецепти

Список за пазарување за менито

Списокот ги содржи сите јадења прикажани тука, вклучително и изборните придружни јадења. Бројот на порции важи за сите јадења; погледни ги и количините во рецептите.

Порции / јадење: 2

Месо, месни производи

Зеленчук, овошје, печурки

Млечни производи, јајца

Зачини, масло, сосови

Семиња, мешунки

Конзерви, туршија

Пијалаци, алкохол

Друго

Порциите и штиклирањата се менуваат на оваа страница; при освежување се враќаат на почетната состојба.

Продолжи да планираш во сопствениот календар

Регистрацијата ги задржува овие менија и бројот на порции. По најавата можеш да ги прегледаш и да избереш кога да се додадат во твојот календар.

Други начини на исхрана и кујни →

Неделата накратко

Денови со главен оброк: 7Достапни рецепти: 18

Главни јадења со пократка подготовка

За овие главни јадења во рецептот е наведено најмногу 30 минути. Времето за прилозите и другите придружни јадења земи го предвид одделно.

Можеш да го користиш во повеќе рецепти

Отвори ја состојката и погледни за кои јадења е потребна. Количините се собираат во списокот за пазарување погоре.

шеќер7 рецепти
лук6 рецепти
фино брашно6 рецепти
путер4 рецепти

Прашања за неделното планирање

Дали треба да се регистрирам за неделното мени?

Јадењата, рецептите и списокот за пазарување можеш да ги погледнеш и без регистрација, а списокот да го испечатиш. За зачувување во сопствен календар треба да се најавиш; неделниот избор се задржува и за време на регистрацијата.

Како можам да планирам за две или четири лица?

Во списокот за пазарување постави го бројот на порции на две или четири. Со ова повторно се пресметуваат количините за сите прикажани јадења. Пред додавање на неделното мени во календарот можеш да ги менуваш порциите и по ден. Јавните штиклирања и поставки за порции се враќаат на почетната состојба при освежување.

Зошто понекогаш гледам помалку од седум дена?

Прикажуваме само различни главни јадења достапни за дадената комбинација. Ако истото би се повторувало, се прикажува пократко мени; условите за исхрана не ги олабавуваме. Деновите што недостасуваат можеш подоцна да ги дополниш во сопствениот календар.

По регистрацијата те чекаат дополнителни можности

Ова е само мал преглед. Ако се регистрираш, можеш да ги приспособуваш менијата на своите потреби:

  • ✓Исклучување алергени (EU14) – од сите јадења и замените
  • ✓Приспособување на порциите: количина според твоето семејство
  • ✓Замена или изоставување јадење со еден клик
  • ✓Филтри според повод, годишно време, вкус, трошок и време за подготовка
  • ✓Почитување на сопствените правила за исхрана (забранети состојки, цели)
  • ✓1 клик во календарот → списокот за пазарување и нутритивните вредности сами се ажурираат
Испробај бесплатно
Користиме колачиња

Секогаш ги поставуваме колачињата неопходни за функционирањето на нашата веб-страница. Аналитичките колачиња ги користиме само со твоја согласност, за подобрување на страницата. Известување за приватност

Поставки за колачиња

Неопходни колачиња Секогаш активно

Колачиња неопходни за основното функционирање на веб-страницата. Без нив страницата не функционира правилно и не можат да се исклучат.

Аналитички колачиња

Со твоја согласност собираме податоци за користењето и уредот преку Google Analytics за подобрување на страницата. Податоците може да содржат и онлајн идентификатори. Тука можеш да ја повлечеш согласноста во секое време.