Kolumbijas paisa plate (Bandeja paisa)

Pamatēdiens + piedevas 150 minūtes 4 porcijas

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Uzturvielas / porcijas
2390kcal
81gOlbaltumvielas
202gOgļhidrāti
139gTauki
Sastāvdaļas
  • Pupiņām
  • 400 g sarkanās pupiņas
  • 1500 ml ūdens
  • 2 gab. tomāti
  • 4 gab. jaunie sīpoli
  • 2 daiviņa ķiploki
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 1 tējk. ķimenes
  • Gaļai
  • 400 g cūkas vēdera plānā gaļa
  • 400 g malta liellopa gaļa
  • 4 gab. chorizo criollo
  • 2 ēdk. pārtikas eļļa
  • 2 tējk. sāls
  • 1 šķipsna melnie pipari
  • Piedevām
  • 300 g rīsi
  • 200 g iepriekš vārīti kukurūzas milti (masarepa)
  • 2 gab. cepamais banāns
  • 4 gab. ola
  • 2 gab. avokado
  • 4 ēdk. pārtikas eļļa
Apraksts

1. Iepriekšējā vakarā iemērciet sarkanās pupiņas, tad svaigā ūdenī vāriet 1,5–2 stundas mīkstas. Tikmēr pagatavojiet hogao: eļļā sautējiet sasmalcinātus lociņus, ķiplokus un sarīvētus tomātus ar ķimenēm 8 minūtes, tad pusi iemaisiet pupiņās un ar sāli vāriet vēl 20 minūtes.

2. Cūkas pavēderi (chicharrón gatavošanai) sagrieziet 4 strēmelēs, ādas pusē iegrieziet, pievienojiet sāli un pannā ar nedaudz ūdens vāriet, līdz ūdens iztvaikojis; tad savos taukos uz lēnas uguns cepiet 20–25 minūtes kraukšķīgu.

3. Malto liellopa gaļu samaisiet ar sāli, pipariem un atlikušo hogao un pannā apcepiet drupanu, sausu (carne molida); čorizo desas sadurstiet ar dakšiņu un cepiet 12–15 minūtes.

4. Izvāriet rīsus; masarepa ar 250 ml remdena sālsūdens samīciet gludā mīklā, izveidojiet 4 plakanas arepas un nedaudz eļļas cepiet 5–6 minūtes no katras puses.

5. Gareniski sagrieztu cepamo banānu apcepiet zeltaini brūnu, beigās izcepiet 4 vēršacis; avokado sagrieziet šķēlēs.

6. Lielā šķīvī (bandeja) lieciet porciju no visa: pupiņām, rīsiem, maltās gaļas, chicharrón, čorizo, vēršacs, ceptā banāna, arepa un avokado.

Padoms: Bandeja paisa ir Kolumbijas Antjokijas provinces laucinieciskas, bagātīgas pusdienas; droši sadaliet darbu divās dienās, pupiņas un hogao var gatavot iepriekš.

Vēl nedēļas ēdienkaršu idejas šai receptei

Pievienojiet savam kalendāram un plānojiet ar to nedēļas ēdienreizes!

Pēc bezmaksas reģistrācijas varēsiet izvēlēties dienu un porciju skaitu; sastāvdaļas nonāks jūsu iepirkumu sarakstā.

Bez reģistrēšanās, ar kalendāra paraugu un iepirkumu sarakstu.

Mēs izmantojam sīkdatnes

Mūsu vietnes darbībai nepieciešamās sīkdatnes iestatām vienmēr. Analītikas sīkdatnes izmantojam tikai ar jūsu piekrišanu, lai uzlabotu vietni. Privātuma politika

Sīkdatņu iestatījumi

Nepieciešamās sīkdatnes Vienmēr aktīvas

Sīkdatnes, kas ir nepieciešamas vietnes pamatdarbībai. Bez tām vietne nedarbojas pareizi, un tās nevar izslēgt.

Analītikas sīkdatnes

Palīdz saprast, kā apmeklētāji izmanto vietni. Datus apkopojam anonīmā veidā ar Google Analytics palīdzību, lai uzlabotu vietni.