Колумбийско плато пайса (Бандеха пайса)

Основно ястие + гарнитура 150 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
2390kcal
81gПротеин
202gВъглехидрати
139gМазнини
Съставки
  • За фасула
  • 400 g червен боб
  • 1500 ml вода
  • 2 бр. домати
  • 4 бр. пресен лук
  • 2 скилидка чесън
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 1 ч.л. ким
  • За месата
  • 400 g свински гърди за пълнене
  • 400 g говежда кайма
  • 4 бр. чорисо криольо
  • 2 с.л. олио за готвене
  • 2 ч.л. сол
  • 1 щипка черен пипер
  • За гарнитурата
  • 300 g ориз
  • 200 g предварително сварено царевично брашно (масарепа)
  • 2 бр. плантан за готвене
  • 4 бр. яйце
  • 2 бр. авокадо
  • 4 с.л. олио за готвене
Описание

1. Накиснете червения фасул предната вечер, после го сварете в прясна вода за 1,5–2 часа до омекване. Междувременно пригответе огаото: задушете нарязания пресен лук, чесъна и настърганите домати с кима в олиото за 8 минути, после добавете половината към фасула, овкусете със сол и варете още 20 минути.

2. Нарежете свинските гърди (за чичарона) на 4 ивици, направете разрези по кожата, посолете и варете в тиган с малко вода, докато водата се изпари; после пържете в собствената мазнина на слаб огън за 20–25 минути до хрупкавост.

3. Смесете смляното говеждо със сол, черен пипер и останалото огао и запържете в тиган до сухи трохи (карне молида); набодете надениците чорисо с вилица и пържете за 12–15 минути.

4. Сварете ориза; омесете масарепата с 250 ml хладка подсолена вода до гладко тесто, оформете 4 плоски арепи и изпържете в малко олио за 5–6 минути от всяка страна.

5. Нарежете плантаните по дължина и изпържете до златистокафяво, накрая изпържете 4 яйца на очи; нарежете авокадото на резени.

6. Сложете по една порция от всичко в голяма чиния (бандеха): фасул, ориз, смляно месо, чичарон, чорисо, яйце на очи, пържен банан, арепа и авокадо.

Съвет: Бандеха пайса е селският, обилен обяд на колумбийската област Антиокия — спокойно разпределете работата в два дни: фасулът и огаото могат да се приготвят предварително.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.