Kolumbijský tanier paisa (Bandeja paisa)

Hlavné jedlo + príloha 150 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
2390kcal
81gBielkoviny
202gSacharidy
139gTuky
Suroviny
  • Na fazuľu
  • 400 g červená fazuľa
  • 1500 ml voda
  • 2 ks paradajky
  • 4 ks jarná cibuľka
  • 2 strúčik cesnak
  • 2 PL jedlý olej
  • 1 ČL Rasca
  • Na mäso
  • 400 g bravčový bok
  • 400 g mleté hovädzie mäso
  • 4 ks chorizo criollo
  • 2 PL jedlý olej
  • 2 ČL soľ
  • 1 štipka čierne korenie
  • Na prílohu
  • 300 g ryža
  • 200 g predvarená kukuričná múka (masarepa)
  • 2 ks banán na varenie
  • 4 ks vajce
  • 2 ks avokádo
  • 4 PL jedlý olej
Popis

1. Červenú fazuľu večer vopred namočíme a potom varíme v čerstvej vode 1,5–2 hodiny domäkka. Medzitým pripravíme hogao: na oleji dusíme nasekanú jarnú cibuľku, cesnak a nastrúhané paradajky s rascou 8 minút, potom polovicu vmiešame do fazule, osolíme a varíme ešte 20 minút.

2. Bravčový bok (na chicharrón) nakrájame na 4 pásy, kožu narežeme, osolíme a na panvici s trochou vody varíme, kým sa voda neodparí; potom vo vlastnom tuku opekáme na miernom ohni 20–25 minút dochrumkava.

3. Mleté hovädzie mäso zmiešame so soľou, čiernym korením a zvyšným hogaom a na panvici opečieme na suchú drobivú zmes (carne molida); chorizá poprepichujeme vidličkou a opekáme 12–15 minút.

4. Uvaríme ryžu; masarepu vymiesime s 250 ml vlažnej osolenej vody na hladké cesto, vytvarujeme 4 ploché arepy a na troche oleja opekáme z každej strany 5–6 minút.

5. Plantain nakrájame pozdĺžne a opečieme dozlatohneda, nakoniec pripravíme 4 volské oká; avokádo nakrájame na plátky.

6. Na veľký tanier (bandeja) dáme porciu z každej zložky: fazuľu, ryžu, mleté mäso, chicharrón, chorizo, volské oko, opečený banán, arepu a avokádo.

Tip: Bandeja paisa je bohatý sedliacky obed z kolumbijskej provincie Antioquia – pokojne si prípravu rozdelíme na dva dni: fazuľu a hogao môžeme pripraviť vopred.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.