Колумбійська тарілка пайса (Bandeja paisa)

Основна страва + гарнір 150 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
2390ккал
81gБілки
202gВуглеводи
139gЖири
Інгредієнти
  • Для квасолі
  • 400 г червона квасоля
  • 1500 мл вода
  • 2 шт. помідор
  • 4 шт. зелена цибуля
  • 2 зуб. часник
  • 2 ст. л. олія
  • 1 ч. л. кмин
  • Для м’яса
  • 400 г свиняча грудинка
  • 400 г яловичий фарш
  • 4 шт. чорізо кріольо
  • 2 ст. л. олія
  • 2 ч. л. сіль
  • 1 дрібка чорний перець
  • Для гарніру
  • 300 г рис
  • 200 г попередньо зварене кукурудзяне борошно (масарепа)
  • 2 шт. плантан (банан для готування)
  • 4 шт. яйце
  • 2 шт. авокадо
  • 4 ст. л. олія
Опис

1. Напередодні ввечері замочи червону квасолю, потім звари у свіжій воді за 1,5–2 години до м’якості. Тим часом приготуй ого: на олії тушкуй 8 хвилин нарізану зелену цибулю, часник і натерті помідори з кмином, потім половину вмішай у квасолю й, приправивши сіллю, вари ще 20 хвилин.

2. Наріж свинячу грудинку (для чичаррону) на 4 смуги, шкіру надріж, посоли й вари на сковороді з невеликою кількістю води, доки вода випарується; потім смаж у власному жирі на слабкому вогні 20–25 хвилин до хрусткості.

3. Змішай яловичий фарш із сіллю, перцем і рештою ого й обсмаж на сковороді до розсипчастого сухого стану (carne molida); ковбаски чорізо проколи виделкою й смаж 12–15 хвилин.

4. Звари рис; вимісь масарепу з 250 мл теплої підсоленої води в гладке тісто, сформуй 4 пласкі арепи й смаж на невеликій кількості олії по 5–6 хвилин з кожного боку.

5. Обсмаж нарізаний уздовж скибками плантан до золотисто-коричневого кольору, наостанок засмаж 4 яєчні; авокадо наріж скибками.

6. На велику тарілку (bandeja) поклади всього по порції: квасолю, рис, фарш, чичаррон, чорізо, яєчню, смажений банан, арепу й авокадо.

Порада: Бандеха пайса – селянський, щедрий обід колумбійського департаменту Антіокія – сміливо розділи на два дні: квасолю й ого можна приготувати заздалегідь.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.