Kolumbijski talerz paisa (Bandeja paisa)

Danie główne + dodatek 150 minut 4 porcje

Po bezpłatnej rejestracji wybierz dzień i liczbę porcji; składniki trafią na twoją listę zakupów.

Wartości odżywcze / porcje
2390kcal
81gBiałko
202gWęglowodany
139gTłuszcz
Opis

1. Czerwoną fasolę namocz poprzedniego wieczoru, a potem gotuj w świeżej wodzie 1,5–2 godziny do miękkości. W tym czasie przygotuj hogao: na oleju duś 8 minut posiekaną dymkę, czosnek i starte pomidory z kminem rzymskim, a potem połowę wmieszaj do fasoli i, doprawiwszy solą, gotuj jeszcze 20 minut.

2. Boczek wieprzowy (na chicharrón) pokrój w 4 paski, natnij skórę, posól i gotuj na patelni z odrobiną wody, aż woda odparuje; potem smaż we własnym tłuszczu, na małym ogniu, 20–25 minut na chrupko.

3. Mieloną wołowinę wymieszaj z solą, pieprzem i resztą hogao i smaż na patelni na sypko i sucho (carne molida); chorizo nakłuj widelcem i smaż 12–15 minut.

4. Ugotuj ryż; masarepę zagnieć z 250 ml letniej, osolonej wody na gładkie ciasto, uformuj z niego 4 płaskie arepy i smaż na odrobinie oleju po 5–6 minut z każdej strony.

5. Banana warzywnego pokrój wzdłuż w plastry i usmaż na złotobrązowo, na koniec usmaż 4 jajka sadzone; awokado pokrój w plasterki.

6. Na dużym talerzu (bandeja) ułóż porcję wszystkiego: fasolę, ryż, mielone mięso, chicharrón, chorizo, jajko sadzone, smażonego banana, arepę i awokado.

Wskazówka: Bandeja paisa to chłopski, obfity obiad kolumbijskiego departamentu Antioquia – śmiało rozłóż przygotowania na dwa dni: fasolę i hogao możesz zrobić wcześniej.

Składniki
  • Do fasoli
  • 400 g czerwona fasola
  • 1500 ml woda
  • 2 szt. pomidor
  • 4 szt. dymka
  • 2 ząbek czosnek
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 1 łyżeczka kmin rzymski
  • Do mięs
  • 400 g boczek wieprzowy
  • 400 g mielona wołowina
  • 4 szt. chorizo criollo
  • 2 łyżka olej spożywczy
  • 2 łyżeczka sól
  • 1 szczypta czarny pieprz
  • Do dodatków
  • 300 g ryż
  • 200 g wstępnie ugotowana mąka kukurydziana (masarepa)
  • 2 szt. banan warzywny
  • 4 szt. jajko
  • 2 szt. awokado
  • 4 łyżka olej spożywczy

Więcej pomysłów na jadłospisy tygodniowe z tym przepisem

Dodaj go do kalendarza i zaplanuj z nim posiłki na tydzień!
Chcę to ugotować Zaloguj się
Używamy plików cookie

Niezbędne pliki cookie ustawiamy zawsze. Analityczne pliki cookie stosujemy tylko za twoją zgodą, aby ulepszać stronę. Polityka prywatności

Ustawienia plików cookie

Niezbędne Zawsze aktywne

Te pliki cookie są konieczne do prawidłowego działania strony. Bez nich strona nie może działać i nie można ich wyłączyć.

Analityczne pliki cookie

Te pliki cookie pomagają nam zrozumieć, jak odwiedzający korzystają ze strony. Dane są zbierane anonimowo za pomocą Google Analytics, abyśmy mogli ulepszać stronę.