Kolumbijski pladanj paisa (Bandeja paisa)

Glavno jelo + prilog 150 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
2390kcal
81gProteini
202gUgljikohidrati
139gMasti
Sastojci
  • Za grah
  • 400 g crveni grah
  • 1500 ml voda
  • 2 kom rajčica
  • 4 kom mladi luk
  • 2 češanj češnjak
  • 2 žl. jestivo ulje
  • 1 žličica Kim
  • Za meso
  • 400 g svinjska potrbušina
  • 400 g mljevena govedina
  • 4 kom chorizo criollo
  • 2 žl. jestivo ulje
  • 2 žličica sol
  • 1 prstohvat crni papar
  • Za prilog
  • 300 g riža
  • 200 g prethodno kuhano kukuruzno brašno (masarepa)
  • 2 kom plantain banana
  • 4 kom jaje
  • 2 kom avokado
  • 4 žl. jestivo ulje
Opis

1. Crveni grah namoči večer prije, a zatim ga u svježoj vodi kuhaj 1,5–2 sata dok ne omekša. U međuvremenu pripremi hogao: na ulju 8 minuta pirjaj nasjeckani mladi luk, češnjak i naribanu rajčicu s kuminom, a zatim polovicu umiješaj u grah i, začinjeno solju, kuhaj još 20 minuta.

2. Svinjsku potrbušinu (za chicharrón) nareži na 4 trake, stranu s kožom zareži, posoli i kuhaj s malo vode u tavi dok voda ne ispari; zatim je u vlastitoj masti, na laganoj vatri, prži 20–25 minuta dok ne postane hrskava.

3. Mljevenu govedinu izmiješaj sa solju, paprom i preostalim hogaom i u tavi je prži dok ne postane mrvičasta i suha (carne molida); chorizo kobasice izbodi vilicom i peci ih 12–15 minuta.

4. Skuhaj rižu; masarepu s 250 ml mlake, slane vode zamijesi u glatko tijesto, oblikuj od njega 4 plosnate arepe i peci ih na malo ulja 5–6 minuta po strani.

5. Bananu za kuhanje nareži po dužini na ploške i isprži ih dok ne postanu zlatnosmeđe, a na kraju ispeci 4 jaja na oko; avokado nareži na ploške.

6. Na veliki tanjur (bandeja) stavi po jednu porciju svega: grah, rižu, mljeveno meso, chicharrón, chorizo, jaje na oko, prženu bananu, arepu i avokado.

Savjet: Bandeja paisa seljački je, obilan ručak kolumbijske pokrajine Antioquia – slobodno pripremu podijeli na dva dana: grah i hogao mogu se pripremiti i unaprijed.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.