Keptas veršienos kumpis su Provanso daržovėmis

Pagrindinis patiekalas + garnyras 90 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
526kcal
49gBaltymai
23gAngliavandeniai
24gRiebalai
Ingredientai
  • 80 dkg veršienos kumpis
  • 2 vnt. cukinija
  • 2 vnt. saldžioji paprika
  • 4 vnt. pomidorai
  • 1 vnt. svogūnai
  • 3 skiltelė česnakai
  • 4 v. š. alyvuogių aliejus
  • 1 a. š. čiobreliai
  • 2 dl sausas baltasis vynas
  • 2 dl mėsos sultinys
  • 1 a. š. druska
  • 1 a. š. pipirai
Aprašymas

1. Įkaitinkite orkaitę iki 170 °C. Veršienos kumpį nusausinkite, pagardinkite druska bei pipirais ir įtrinkite čiobreliais.

2. Karštame alyvuogių aliejuje mėsą apkepkite iš visų pusių, tuomet perkelkite į skardą.

3. Aplink mėsą sudėkite kubeliais supjaustytą cukiniją, papriką ir pomidorą, ketvirčiais supjaustytą svogūną bei trintą česnaką.

4. Apšlakstykite alyvuogių aliejumi, supilkite baltąjį vyną ir mėsos sultinį, pagardinkite druska bei pipirais.

5. Kepkite orkaitėje apie 70-75 minutes, retkarčiais palaistydami kepimo sultimis, kol mėsa iškeps, o daržovės suminkštės.

6. Veršienos kumpį kelias minutes palaikykite, supjaustykite ir patiekite su Provanso daržovėmis bei kepimo sultimis.

Patarimas: Švelni, liesa veršiena greitai išsausėja – sultingiausia ji iškepa vidutinėje temperatūroje, vis palaistoma. Vasarinės daržovės toje pačioje skardoje tampa garnyru. Skaniausia su šviežiu prancūzišku batonu.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.