Jūrų liežuvis malūnininkės būdu (sole meunière)

Pagrindinis patiekalas 20 minutės 2 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
204kcal
2gBaltymai
13gAngliavandeniai
17gRiebalai
Ingredientai
  • 2 vnt. jūrų liežuvis
  • 3 v. š. miltai
  • 8 dkg sviestas
  • 2 v. š. citrinų sultys
  • 1 ryšulėlis petražolių lapai
  • 1 a. š. druska
  • 1 a. š. pipirai
Aprašymas

1. Jūrų liežuvius nusausinkite popieriniu rankšluosčiu, pasūdykite ir pagardinkite pipirais.

2. Į lėkštę suberkite miltus ir abi žuvų puses plonai apvoliokite, perteklių nukratykite.

3. Karštame svieste kepkite po 3-4 minutes iš kiekvienos pusės, kol susidarys traški auksinės rudos spalvos plutelė – tuo metu šaukštu laistykite žuvį sviestu.

4. Žuvį perkelkite į pašildytą lėkštę.

5. Likusį sviestą toliau kaitinkite, kol taps auksinės rudos spalvos ir pakvips lazdyno riešutais (beurre noisette), tada įspauskite citrinų sulčių.

6. Skrudinto sviesto ir citrinų padažą užpilkite ant žuvies bei gausiai apibarstykite šviežiomis petražolėmis.

Patarimas: „Malūnininkės būdu" nurodo apvoliojimą miltuose, suteikiantį ploną traškią plutelę. Sviesto nesudeginkite: vos pakvipus riešutais iškart supilkite citrinų sultis. Skaniausia su garintomis bulvėmis.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.