Nyelvhal molnárné módra (Sole meunière)

Főétel 20 perc 2 adag
Tápanyagok / adag
199kcal
2gFehérje
12gSzénhidrát
16gZsír
Leírás

1. A nyelvhalakat papírtörlővel szárazra töröljük, sózzuk, borsozzuk.

2. Egy tányérra lisztet szórunk, és a halakat mindkét oldalukon vékonyan belisztezzük, a felesleget lerázzuk.

3. Forró vajon oldalanként 3-4 percig sütjük, míg aranybarna, ropogós kérget kapnak – közben a vajat kanállal a halra locsoljuk.

4. A halat melegített tányérra emeljük.

5. A visszamaradt vajat tovább pirítjuk, míg mogyoróillatú, aranybarna (beurre noisette) lesz, majd belefacsarjuk a citromlevet.

6. A pirított vajas-citromos szószt a halra öntjük, és bőven megszórjuk friss petrezselyemmel.

Tipp: A „molnárné módra" a lisztezésre utal – ettől lesz vékony, ropogós kéreg. A vajat ne égesd meg: amint mogyoróillatú, azonnal add hozzá a citromot. Párolt burgonyával az igazi.

Hozzávalók
  • 2 db nyelvhal
  • 3 ek. liszt
  • 8 dkg vaj
  • 2 ek. citromlé
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 tk.
  • 1 tk. bors
Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!
Regisztráció Belépés
Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.