Nyelvhal molnárné módra (Sole meunière)

Főétel 20 perc 2 adag

Ingyenes regisztráció után napot és adagot választhatsz; a hozzávalók a bevásárlólistádra kerülnek.

Tápanyagok / adag
204kcal
2gFehérje
13gSzénhidrát
17gZsír
Hozzávalók
  • 2 db nyelvhal
  • 3 ek. liszt
  • 8 dkg vaj
  • 2 ek. citromlé
  • 1 csokor petrezselyemzöld
  • 1 tk. só
  • 1 tk. bors
Leírás

1. A nyelvhalakat papírtörlővel szárazra töröljük, sózzuk, borsozzuk.

2. Egy tányérra lisztet szórunk, és a halakat mindkét oldalukon vékonyan belisztezzük, a felesleget lerázzuk.

3. Forró vajon oldalanként 3-4 percig sütjük, míg aranybarna, ropogós kérget kapnak – közben a vajat kanállal a halra locsoljuk.

4. A halat melegített tányérra emeljük.

5. A visszamaradt vajat tovább pirítjuk, míg mogyoróillatú, aranybarna (beurre noisette) lesz, majd belefacsarjuk a citromlevet.

6. A pirított vajas-citromos szószt a halra öntjük, és bőven megszórjuk friss petrezselyemmel.

Tipp: A „molnárné módra" a lisztezésre utal – ettől lesz vékony, ropogós kéreg. A vajat ne égesd meg: amint mogyoróillatú, azonnal add hozzá a citromot. Párolt burgonyával az igazi.

További heti menüötletek ehhez a recepthez

Tedd a naptáradba és tervezd meg vele a heti étkezéseidet!

Ingyenes regisztráció után napot és adagot választhatsz; a hozzávalók a bevásárlólistádra kerülnek.

Sütiket használunk

Weboldalunk működéséhez szükséges sütiket mindig beállítjuk. Az analitikai sütiket csak hozzájárulásod alapján használjuk, az oldal fejlesztése érdekében. Adatkezelési tájékoztató

Süti beállítások

Szükséges sütik Mindig aktív

A weboldal alapvető működéséhez nélkülözhetetlen sütik. Nélkülük az oldal nem működik megfelelően, és nem lehet őket kikapcsolni.

Analitikai sütik

Segítenek megérteni, hogyan használják a látogatók az oldalt. Az adatokat névtelen formában gyűjtjük a Google Analytics segítségével az oldal fejlesztéséhez.