Morský jazyk na mlynársky spôsob (Sole meunière)

Hlavné jedlo 20 min 2 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
204kcal
2gBielkoviny
13gSacharidy
17gTuky
Suroviny
  • 2 ks morský jazyk
  • 3 PL múka
  • 8 dag maslo
  • 2 PL citrónová šťava
  • 1 zväzok petržlenová vňať
  • 1 ČL soľ
  • 1 ČL čierne korenie
Popis

1. Morské jazyky osušíme papierovou utierkou, osolíme a okoreníme.

2. Na tanier nasypeme múku a ryby z oboch strán natenko pomúčime, prebytok strasieme.

3. Na horúcom masle opekáme 3-4 minúty z každej strany, kým nezískajú zlatistú, chrumkavú kôrku – pritom ryby lyžicou polievame maslom.

4. Ryby preložíme na nahriaty tanier.

5. Zvyšné maslo ďalej opekáme, kým nezíska orieškovú vôňu a zlatistú farbu (beurre noisette), potom doň vytlačíme citrónovú šťavu.

6. Omáčku z opečeného masla a citróna nalejeme na ryby a bohato posypeme čerstvou petržlenovou vňaťou.

Tip: „Na mlynársky spôsob" odkazuje na pomúčenie – vytvorí tenkú chrumkavú kôrku. Maslo nespálime: len čo zavonia po orechoch, ihneď pridáme citrón. Najlepšie chutí s dusenými zemiakmi.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.