Morski list po mlinaričino (Sole meunière)

Glavna jed 20 min 2 porcija

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Hranila / porcija
204kcal
2gBeljakovine
13gOgljikovi hidrati
17gMaščobe
Sestavine
  • 2 kos morski list
  • 3 žl. moka
  • 8 dkg maslo
  • 2 žl. limonin sok
  • 1 šopek peteršiljevi listi
  • 1 č. žl. sol
  • 1 č. žl. poper
Opis

1. Morske liste osušimo s papirnato brisačo, solimo in popramo.

2. Na krožnik stresemo moko in ribe na obeh straneh tanko pomokamo, odvečno moko otresemo.

3. Na vročem maslu pečemo 3-4 minute na vsaki strani, da dobijo zlato rjavo, hrustljavo skorjico – medtem z žlico polivamo maslo po ribah.

4. Ribe preložimo na ogret krožnik.

5. Preostalo maslo pražimo naprej, da postane zlato rjavo in zadiši po lešnikih (beurre noisette), nato vanj iztisnemo limonin sok.

6. Ribo prelijemo z omako iz praženega masla in limone ter obilno potresemo s svežim peteršiljem.

Namig: »Po mlinaričino« se nanaša na pomokanje – to ustvari tanko, hrustljavo skorjico. Masla ne zažgi: takoj ko zadiši po lešnikih, dodaj limono. Najboljši je z dušenim krompirjem.

Dodatne ideje za tedenski jedilnik s tem receptom

Dodaj v svoj koledar in z njim načrtuj tedenske obroke!

Po brezplačni registraciji lahko izbereš dan in število porcij; sestavine se dodajo na tvoj nakupovalni seznam.

Brez registracije, z vzorčnim koledarjem in nakupovalnim seznamom.

Uporabljamo piškotke

Piškotke, potrebne za delovanje našega spletnega mesta, vedno nastavimo. Analitične piškotke za izboljševanje spletnega mesta uporabljamo samo s tvojo privolitvijo. Obvestilo o obdelavi osebnih podatkov

Nastavitve piškotkov

Nujni piškotki Vedno aktivni

Piškotki, nujni za osnovno delovanje spletnega mesta. Brez njih spletno mesto ne deluje pravilno in jih ni mogoče izklopiti.

Analitični piškotki

Pomagajo razumeti, kako obiskovalci uporabljajo spletno mesto. Podatke zbiramo anonimno s storitvijo Google Analytics za izboljševanje spletnega mesta.