Aitrūs makaronai su mėsa ir pupelėmis (chili mac)

Pagrindinis patiekalas + garnyras 40 minutės 4 porcija

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Maistinės medžiagos / porcija
805kcal
41gBaltymai
75gAngliavandeniai
34gRiebalai
Ingredientai
  • 40 dkg malta jautiena
  • 30 dkg makaronai
  • 25 dkg konservuotos pupelės
  • 4 dl pertrinti pomidorai
  • 12 dkg čederio sūris
  • 1 galvutė svogūnai
  • 2 skiltelė česnakai
  • 1 v. š. aitriųjų paprikų milteliai
  • 2 v. š. augalinis aliejus
  • p. sk. druska
Aprašymas

Chili mac – sotus amerikietiškas vieno puodo patiekalas: chili con carne ir makaronų su sūriu susitikimas vienoje keptuvėje.

1. Makaronus dideliame kiekyje verdančio pasūdyto vandens virkite pagal pakuotėje nurodytą laiką, kad liktų tvirti (al dente), tada nukoškite.

2. Svogūną ir česnaką smulkiai sukapokite. Svogūną aliejuje patroškinkite iki skaidrumo, sudėkite česnaką ir pusę minutės pamaišykite.

3. Sudėkite maltą jautieną ir ant vidutinės ugnies kepkite, kol neliks žalios spalvos bei išgaruos sultys – apie 8–10 minučių.

4. Pabarstykite aitriųjų paprikų milteliais, permaišykite, kad pasklistų aromatas, ir užpilkite pertrintais pomidorais. Pasūdykite ir lengvai virkite 10 minučių.

5. Sudėkite nuvarvintas bei nuplautas konservuotas pupeles ir virkite kartu dar 5 minutes, kol padažas sutirštės.

6. Įmaišykite išvirtus makaronus, viršų apibarstykite tarkuotu čederiu, uždenkite ir išjungę kaitrą per 2–3 minutes išlydykite sūrį.

Patarimas: Aitrumą reguliuokite aitriųjų paprikų miltelių kiekiu – pradėkite nuo mažesnio, nes vėliau lengviau pridėti nei atimti.

Daugiau savaitės valgiaraščio idėjų su šiuo receptu

Pridėkite į savo kalendorių ir planuokite savaitės valgymus!

Nemokamai užsiregistravę galėsite pasirinkti dieną ir porcijų skaičių; ingredientai pateks į Jūsų pirkinių sąrašą.

Be registracijos, su pavyzdiniu kalendoriumi ir pirkinių sąrašu.

Naudojame slapukus

Mūsų svetainės veikimui būtinus slapukus visada nustatome. Analitinius slapukus svetainės tobulinimui naudojame tik gavę Jūsų sutikimą. Privatumo pranešimas

Slapukų nustatymai

Būtinieji slapukai Visada aktyvūs

Slapukai, būtini pagrindiniam svetainės veikimui. Be jų svetainė tinkamai neveikia, jų išjungti negalima.

Analitiniai slapukai

Padeda suprasti, kaip lankytojai naudojasi svetaine. Duomenis anonimiškai renkame naudodami Google Analytics, kad tobulintume svetainę.