Full English Breakfast (heill enskur morgunverður)

Morgunverður 30 mín. 2 skammtur
Næringarefni / skammtur
1320kcal
61gPrótein
81gKolvetni
78gFita
Hráefni
  • 12 dkg reykt svínafita í bita
  • 20 dkg pylsa
  • 10 dkg blóðpylsa
  • 4 stk. hænuegg
  • 25 dkg niðursoðnar baunir
  • 2 stk. tómatur
  • 15 dkg ætisveppir
  • 4 sneið brauð
  • 1 msk. tómatmauk
  • 1 klípa svartur pipar
Lýsing

Full English Breakfast er ríkuleg veisla á einum diski – leyndarmálið er tímasetningin svo allt komi heitt á borðið samtímis.

1. Steiktu svínafitusneiðar og pylsur gullinbrúnar á stórri pönnu og haltu síðan heitum.

2. Skerðu blóðpylsuna í sneiðar og steiktu báðar hliðar stökkar í fitunni sem eftir er.

3. Steiktu ætisveppi og tómat í tvennu á pönnunni (tómatinn með skurðflötinn niður).

4. Hitaðu baunirnar með tómatmauki og klípu af salti í litlum potti.

5. Ristaðu brauðsneiðarnar og steiktu spælegg á pönnunni í fitunni sem eftir er.

6. Raðaðu öllu samtímis á stóran disk og berðu fram með nýmöluðum svörtum pipar yfir.

Ráð: Haltu tilbúnum hlutum heitum í ofni við 80 °C og steiktu eggin síðast – þannig verður allt heitt á diskinum samtímis.

Setja í skipulagið

Settu hana í dagatalið og skipuleggðu máltíðir vikunnar með henni!

Áætlunin helst í þessum vafra í allt að 24 klukkustundir. Skráðu þig eða skráðu þig inn: eftir yfirferð geturðu vistað hana í dagatalið, varðveitt uppskriftirnar og notað innkaupalistann síðar.

Við notum vafrakökur

Við setjum alltaf vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir virkni vefsins. Greiningarkökur notum við aðeins með samþykki þínu til að bæta vefinn. Persónuverndarstefna

Stillingar vafrakaka

Nauðsynlegar vafrakökur Alltaf virkt

Vafrakökur sem eru nauðsynlegar fyrir grunnvirkni vefsins. Án þeirra virkar vefurinn ekki rétt og ekki er hægt að slökkva á þeim.

Greiningarkökur

Með samþykki þínu söfnum við notkunar- og tækjaupplýsingum með Google Analytics til að bæta vefinn. Gögnin geta einnig innihaldið auðkenni á netinu. Þú getur afturkallað samþykkið hér hvenær sem er.