Sjeckana govedina sa začinskim maslacem (Kitfo)

Glavno jelo 25 min 4 porcija

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Nutrijenti / porcija
459kcal
43gProteini
7gUgljikohidrati
35gMasti
Sastojci
  • Kitfo
  • 600 g goveđi file
  • 80 g niter kibbeh
  • 2 žličica mitmita
  • 0.5 žličica sol
  • Prilog
  • 250 g ayib
  • 300 g špinat
  • 2 češanj češnjak
  • 0.5 žličica sol
Opis

1. Goveđi file očisti od opni i oštrim nožem vrlo sitno nasjeckaj (ili ga neka mesar svježe samelje).

2. Ayib u zdjeli vilicom izmrvi i začini prstohvatom soli.

3. Špinat sa zgnječenim češnjakom na 1 žlici niter kibbeha ostavi da uvene 3-4 minute, a zatim ga posoli.

4. U loncu na laganoj vatri otopi preostali niter kibbeh, umiješaj mitmitu i makni s vatre.

5. Meso dodaj mlakom začinskom maslacu, posoli, dobro izmiješaj, a zatim ga na laganoj vatri uz miješanje prži 4-5 minuta da se potpuno ispeče; sredina mljevenog mesa mora barem 30 sekundi dosegnuti 75 °C.

6. Odmah posluži s ayibom, špinatom i injerom.

Savjet: Kitfo je blagdansko jelo naroda Gurage; u Etiopiji se jede i sirov, a ovdje se priprema potpuno pečena verzija. Svježina i pouzdana nabava sami po sebi ne čine sigurnim mljeveno meso koje se jede sirovo ili napola pečeno. Ako nemaš mitmitu, dobra je zamjena mješavina ljutog čilija u prahu i prstohvata mljevenog kardamoma; ayib se može zamijeniti svježim sirom.

Još ideja za tjedni jelovnik s ovim receptom

Stavi ga u svoj kalendar i isplaniraj s njim tjedne obroke!

Nakon besplatne registracije možeš odabrati dan i broj porcija; sastojci idu na tvoj popis za kupnju.

Bez registracije, s oglednim kalendarom i popisom za kupnju.

Koristimo kolačiće

Kolačiće nužne za rad naše web-stranice uvijek postavljamo. Analitičke kolačiće koristimo samo uz tvoj pristanak, radi poboljšanja stranice. Pravila o privatnosti

Postavke kolačića

Nužni kolačići Uvijek aktivno

Kolačići neophodni za osnovni rad web-stranice. Bez njih stranica ne radi ispravno i ne mogu se isključiti.

Analitički kolačići

Pomažu nam razumjeti kako posjetitelji koriste stranicu. Podatke prikupljamo anonimno putem Google Analyticsa radi poboljšanja stranice.