Sekané hovädzie mäso s koreneným maslom (Kitfo)

Hlavné jedlo 25 min 4 porcia

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Živiny / porcia
459kcal
43gBielkoviny
7gSacharidy
35gTuky
Suroviny
  • Kitfo
  • 600 g hovädzia sviečkovica
  • 80 g niter kibbeh
  • 2 ČL mitmita
  • 0.5 ČL soľ
  • Príloha
  • 250 g ayib
  • 300 g špenát
  • 2 strúčik cesnak
  • 0.5 ČL soľ
Popis

1. Sviečkovicu zbavíme blán a ostrým nožom nakrájame veľmi najemno (alebo ju necháme čerstvo zomlieť u mäsiara).

2. Ayib v miske rozdrobíme vidličkou a ochutíme štipkou soli.

3. Špenát s pretlačeným cesnakom necháme na 1 PL niter kibbeh za 3-4 minúty zvädnúť a potom osolíme.

4. V hrnci na miernom ohni rozpustíme zvyšné niter kibbeh, vmiešame mitmitu a odstavíme.

5. Mäso pridáme k vlažnému korenenému maslu, osolíme, dôkladne premiešame a potom za miešania na miernom ohni 4-5 minút prepekáme. Stred mletého mäsa musí dosiahnuť 75 °C aspoň na 30 sekúnd.

6. Ihneď podávame s ayibom, špenátom a injerou.

Tip: Kitfo je slávnostným jedlom národa Gurage; v Etiópii sa jedáva aj surové, tu pripravujeme úplne prepečenú verziu. Čerstvosť a dôveryhodný pôvod samy osebe nezabezpečujú bezpečnosť mletého mäsa konzumovaného surového alebo nedopečeného. Ak nemáme mitmitu, dobrou náhradou je zmes štipľavého mletého čili a štipky mletého kardamómu; ayib možno nahradiť tvarohom.

Ďalšie nápady na týždenný jedálniček s týmto receptom

Pridaj si ho do kalendára a naplánuj si s ním jedlá na celý týždeň!

Po bezplatnej registrácii si vyberieš deň a počet porcií; suroviny sa pridajú do tvojho nákupného zoznamu.

Bez registrácie, s ukážkovým kalendárom a nákupným zoznamom.

Používame súbory cookie

Súbory cookie nevyhnutné na fungovanie stránky nastavujeme vždy. Analytické súbory cookie používame iba s tvojím súhlasom na zlepšovanie stránky. Informácie o spracúvaní osobných údajov

Nastavenia súborov cookie

Nevyhnutné súbory cookie Vždy aktívne

Súbory cookie nevyhnutné na základné fungovanie stránky. Bez nich stránka nefunguje správne a nedajú sa vypnúť.

Analytické súbory cookie

Pomáhajú nám pochopiť, ako návštevníci používajú stránku. Údaje zbierame anonymne pomocou Google Analytics na zlepšovanie stránky.