Рублена яловичина з пряним маслом (Kitfo)

Основна страва 25 хвилин 4 порцій

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Поживна цінність / порцій
459ккал
43gБілки
7gВуглеводи
35gЖири
Інгредієнти
  • Кітфо
  • 600 г яловича вирізка
  • 80 г нітер кіббе
  • 2 ч. л. мітміта
  • 0.5 ч. л. сіль
  • Гарнір
  • 250 г айб (ефіопський сир)
  • 300 г шпинат
  • 2 зуб. часник
  • 0.5 ч. л. сіль
Опис

1. Очисть вирізку від плівок і гострим ножем дуже дрібно поруби (або попроси м’ясника свіжо змолоти).

2. Розкриши аїб у мисці виделкою й приправ дрібкою солі.

3. Дай шпинату зів’янути з розчавленим часником на 1 ст. л. нітер кіббе за 3-4 хвилини, потім посоли.

4. У каструлі розтопи решту нітер кіббе на слабкому вогні, вмішай мітміту й зніми з вогню.

5. Додай м’ясо в тепле пряне масло, посоли, ретельно перемішай, потім прогрівай на слабкому вогні, помішуючи, 4-5 хвилин (для теплого варіанту «леб леб» досить 1-2 хвилин).

6. Подавай одразу з аїбом, шпинатом та інджерою.

Порада: Кітфо – святкова страва народу гураге; в Ефіопії його їдять і сирим, але для початку найкраще просмажений або теплий варіант «леб леб». Для теплого варіанту бери лише м’ясо з надійного джерела, змелене того ж дня. Якщо немає мітміти, добра заміна – суміш гострого порошку чилі й дрібки меленого кардамону; аїб можна замінити кисломолочним сиром.

Більше ідей меню на тиждень із цим рецептом

Додай його до календаря й сплануй з ним харчування на тиждень!

Після безкоштовної реєстрації можна вибрати день і кількість порцій; інгредієнти потраплять до твого списку покупок.

Ми використовуємо файли cookie

Необхідні для роботи сайту файли cookie ми встановлюємо завжди. Аналітичні файли cookie використовуємо лише за твоєю згодою, щоб удосконалювати вебсайт. Політика конфіденційності

Налаштування cookie

Необхідні файли cookie Завжди активні

Ці файли cookie необхідні для належної роботи вебсайту. Без них сайт не працює, і їх не можна вимкнути.

Аналітичні файли cookie

Вони допомагають зрозуміти, як відвідувачі користуються сайтом. Дані збираються анонімно за допомогою Google Analytics, щоб удосконалювати сайт.