Накълцано говеждо с подправено масло (Китфо)

Основно ястие 25 мин 4 порция

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Хранителни вещества / порция
459kcal
43gПротеин
7gВъглехидрати
35gМазнини
Съставки
  • Китфо
  • 600 g говеждо бонфиле
  • 80 g нитер кибе
  • 2 ч.л. митмита
  • 0.5 ч.л. сол
  • Гарнитура
  • 250 g айиб
  • 300 g спанак
  • 2 скилидка чесън
  • 0.5 ч.л. сол
Описание

1. Почистете бонфилето от ципите и накълцайте много ситно с остър нож (или помолете месаря да го смели прясно).

2. В купа натрошете айиба с вилица и овкусете с щипка сол.

3. Задушете спанака със счукания чесън в 1 супена лъжица нитер кибе 3–4 минути, докато спадне, и посолете.

4. Разтопете останалото нитер кибе в тенджера на слаб огън, добавете митмита и свалете от огъня.

5. Добавете месото към хладкото подправено масло, посолете, разбъркайте добре и гответе на слаб огън с разбъркване 4–5 минути до пълна готовност; средата на каймата трябва да достигне 75 °C за поне 30 секунди.

6. Поднесете веднага с айиба, спанака и инджера.

Съвет: Китфо е празнично ястие на народа гураге; в Етиопия се яде и сурово, а тук се приготвя напълно сготвен вариант. Свежестта и надеждният произход сами по себе си не правят безопасна консумацията на сурова или полусготвена кайма. Ако нямате митмита, добър заместител е смес от люто чили на прах и щипка смлян кардамон; айибът може да се замени с извара.

Още идеи за седмично меню към тази рецепта

Добавете в календара си и планирайте седмичните си хранения с нея!

След безплатна регистрация можете да изберете ден и порции; съставките ще бъдат добавени в списъка Ви за пазаруване.

Без регистрация, с примерен календар и списък за пазаруване.

Използваме бисквитки

Винаги задаваме бисквитките, необходими за работата на уебсайта ни. Използваме аналитични бисквитки само с Вашето съгласие, за да подобряваме сайта. Информация за обработването на лични данни

Настройки на бисквитките

Необходими бисквитки Винаги активни

Бисквитки, задължителни за основната работа на уебсайта. Без тях сайтът не работи правилно и не могат да бъдат изключени.

Аналитични бисквитки

Помагат ни да разберем как посетителите използват сайта. Събираме данните анонимно чрез Google Analytics, за да подобряваме сайта.